Darf man mit Insulinresistenz ein Mal pro Monat ein cheatday haben wo man mal ne Pizza oder so isst?
Ich hab Insulinresistenz und achte wirklich auf so viel seit ich das weiß. Es wäre aber extrem schön und bisschen „ gechillter“ wenn ich ab und zu auch mal was ungesundes essen darf. Ich hab aber Angst das ich damit alles kaputt mache. Habt ihr da vlt irgenwelche Infos ? Schon mal danke im Voraus :)
2 Antworten
Hallo Yusra, 👋
eine ganze und gekaufte Pizza sollte man
besser nicht essen, da sie mit Weißmehl
gebacken wurde! Außerdem hat eine
ganze Pizza hat ~ 8 BE = 96 g KH !
Das ist so viel wie ~ 16 Tl Zucker.
Besser wäre, wenn du selbst eine Pizza
mit Vollkornmehl backst und dann eine
halbe Pizza isst... = 4 BE. Das ist gesünder
und schmeckt außerdem viiiiel besser. 😋
~~~~~~~
LG 🙋🏻♀️
Gerne 😊. Beschäftige dich bitte mit Kohlenhydraten, denn ALLE Kohlenhydrate erhöhen den Blutzucker. Also auch Brot, Nudeln, Reis, Kartoffeln, Obst, usw...
Wenn du einen guten BZ-Wert hast, kannst du auch mal ein oder zwei Riegel Schokolade essen. Zuckerwässer wie Cola Fanta usw. sind viel schlimmer, als ab und zu mal etwas Schokolade.
Oke mach ich vielen Dank für die Antworten !!!
Auf jeden Fall nicht zu empfehlen, schau dich lieber nach Alternativen um. Pizza kannst du dir selbst zubereiten, nur statt Weizenmehl nimmst du beispielsweise Leinsamenmehl. Es gibt Möglichkeiten seine Lieblingsgerichte weiterhin genießen zu können, ist aber halt mit Recherche und Zeitaufwand verbunden.
Oke danke für die Antwort! aber also das heißt dann auch überhaupt keine Schokolade oder sowas auch nicht alle paar Monate oder ? 🥲