Essen Sportler auch ungesundes?
Hallo, essen Sportler oder auch einfach welche die ins Fitnessstudio gehen, für den Muskelaufbau, die man auch oft auf Instagram findet, ungesunde Sachen manchmal, wie Pizza, Burger, Pommes etc. oder halten sie sich täglich an ihren Ernährungsplan? Bzw. kann man Muskeln aufbauen, wenn man manchmal was ungesundes, wie Pizza, Pommes etc. isst?
3 Antworten
Das kommt auf den Sportler an, die sind auch nur Menschen und demnach Individuen.
Manche halten sich sehr streng an ihren Ernährungsplan, andere „cheaten” auch zwischendurch.
Ab und an ungesundes Essen wird dir nicht schaden, solange du dich im Großen und Ganzen gesund ernährst und trainierst.
Wenn du richtig hard (4-6 Stunden am Tag) trainierst kannst du essen was du willst, dann braucht der Körper alles an Energie.
Dann kannst du alles essen und auch in Mengen. Natürlich ist es trotzdem gesünder, wenn du auch dann nicht nur fast food zu dir nimmst.
Pizza, Burger und Pommes sind keineswegs per se ungesund, und es gibt viele Sportler, die sie in ihre Ernährung einbeziehen. Dem Muskelaufbau steht das auch nicht im Wege.