Cardio und Krafttraining kombinieren?
Ich trainiere 3mal die Woche Krafttraining und 2 mal die Woche Cardio und ein Mal ein Hiit Workout. Ich würde gerne Abnehmen. Wiege mit 170 cm 80 kg was größtenteils aus Fett besteht.
Ist der Trainings Plan fürs Abnehmen in Ordnung?
3 Antworten
Hört sich super an!
Dem Krafttraining würde ich immer Priorität geben, falls du mal nicht so motiviert bist allem auf deinem Plan nachzugehen, da mehr Muskel Masse = höhere Energiebilanz! Abgesehen davon einfach schätzen, dass du in diesen Zeiten noch Krafttraining betreiben kannst^^ Ich nehme mal an rechtzeitig zuhause mit Gewichten eingedeckt ? :)
Hört sich nicht schlecht an.
Auf Ernährung achten!
Entweder 2 Cardio Einheiten oder 1 Cardio und eine HIIT Einheit, sonst wird’s zu viel wenn du noch 3 mal die Woche schwer trainierst.
Sonst perfekt.
Ernährung ist aber das A&O