ca. 6000 Kalorien auf einen Schlag gegessen?
ich ernähre mich eigentlich gesund, mit ca. 1300 Kalorien am Tag. Komme damit auch super klar. Jetzt war es soweit und ich hatte einen EXTREMEN FRESSFLASH. Meine Hauptspeise (abendessen) hatte ca. 700 kalorien. Danach konnte ich mich nicht steuern und ich habe alles in mich rein gestopft. So schlimm das mir kotzübel schlecht ist. Ich konnte das nicht kontrollieren...
(eine ganze Plätzchen Dose, zwei Packungen Gummibärchen, eine Tafel Schokolade, Chips und ganz viel Joghurt...) ich schätze mal auf 6.000 Kalorien auf einen Schlag.
da ich dabei bin abzunehmen habe ich Angst das ich jetzt zunehme? Und meine ganze restliche Arbeit (die gesunde Ernährung und Sport) umsonst war...
ist das so? Oder macht das nichts?
3 Antworten
6000 Kalorien?
“Eine ganze Plätzchen Dose“ - insgesamt vielleicht 1000 Kalorien. Zwei Packungen Gummibärchen - höchstens 2000 Kalorien. Eine Tafel Schokolade - 500 Kalorien. „Ganz viele Chips“ - 1000 Kalorien. Joghurt ist vernachlässigbar.
Bis auf die Schokolade hab ich überall sehr hoch geschätzt. Selbst da bist du „nur“ bei 4500 Kalorien.
Wenn du immer so wenig isst, wundert es mich nicht, dass du Fressattacken hast. Der Körper holt sich seine Energie, ob du willst oder nicht. Bei einer Diät ist ein moderates Kaloriendefizit angesagt, keine Selbstkasteiung.
Ich hab’s so gut wie möglich ausgerechnet. Es waren laut meiner Rechnung 5.240 Kalorien auf einen Schlag.
Ohne das Essen vom restlichen Tag... da waren es ja auch schon ca. 1.000 Kalorien
habe gestern also über 6.000 Kalorien gegegessen.
Das waren mit Sicherheit keine 6000kcal. Aber selbst wenn, du isst sowieso generell viel zu wenig. Würde deine Diät gut laufen dann hättest du sich auch unter Kontrolle
Doch, leider macht das was. Und das liegt daran, dass Du über einen längeren Zeitraum zu wenig gegessen hast.
Sehe ich auch so ... Fress Anfälle sind das Resultat von Diäten in denen zu wenig gegessen wird. Der Körper holt sich das wieder..
Unbedingt anständige Mahlzeiten essen und nicht nur auf Kalorien achten, gesund ausgewogen und man muss satt werden !