Brust zweimal am tag trainieren
Hallo! Ist es kontraproduktiv mittgas ins fiti zu gehen und brust zu trainieren und spät abends gegen 21-22 uhr nochmal 15 min ein brustworkout zu machen? kann sich der körper dabei nicht ausreichend regenerieren und die muskeln wachsen nicht? oder ist das in ordnung, am nächsten tag werden natrülich andere muskelpartien trainiert.
3 Antworten
Du kannst zwar zwei mal am Tag trainiern, aber nicht die selbe Muskelgruppe. Wieso überhaupt willst du deine Brust am Abend noch einmal erschöpfen? Wenn ich ordentlich trainiere und meine Brust beim Training richtig stimuliere, schaffe ich persönlich am Abend höchstens noch 1 Liegestütze..
Der Muskel wächst nur in der Ruhephase, nicht beim Training, sprich nach jedem Training sollte der Muskel genug Ruhephasen haben. Ein paar Stunden sind dafür zu wenig. Dadurch wird der Muskel in der Regenerierung gestört und es dauert länger. Meist gibt es im Fitness Studios, die dich da am besten beraten können, da sie deinen Trainingsplan und alles kennen.
Du bist im übertraining. Weniger machen !
du hast jetzt meine frage nur indirekt beantwortet.