Bringt ein proteinpulver was bei homeworkouts?
Hallo. Ich würde gern ein wenig fitter werden, vor allem Po Bereich.
ich mache 3-4 Mal die Woche ein 25 min workout von Pamela Reif mit Hanteln, band etc.
Proteine und Eiweiß würde ich sagen nehme ich nicht genug zu mir.
machr ein Proteinpulver/Shake hierbei Sinn? Kann es mir helfen?
3 Antworten
Es hilft insofern, als dass du deinen proteinbedarf leichter decken kannst. Ob du jetzt 100g Hähnchen isst oder einen Shake trinkst macht keinen Unterschied
Nein, brauchst du nicht. Wenn du dich ausgewogen ernährst und genug Protein durch Nahrung zu dir nimmst brauchst du das nicht. Vielleicht würde es ein bisschen was bringen, aber solange du nicht ins Gym gehst und Masseaufbau machen möchtest ist es zum Großteil Geldverschwendung.
Man kann natürlich auch durch proteinreiche Ernährung seinen Proteinbedarf decken, aber ein Proteinshake unterstützt das ganze natürlich nochmal und vorallem wenn man zu wenig Proteine aufnimmt, also ja.