Bringen ein paar Sit- ups Kniebeugen etc. wirklich was?
Hallo, also ich weiß, dass das jetzt eine ziemlich blöde Frage ist, aber ich versuche ca 3 mal die Woche ein 25x Sit- ups, 25x Kniebeugen und 3x 6 Liegestütze zu machen. Bringt das überhaupt was ? Oder muss ich mehr und täglich was machen ?
6 Antworten
Hallo Holunderblüte!Sicher bringt das etwas und es kommt auf Deine Ziele an. Geht es um den Kraftaufbau, so ist z. B. doppeltes Trainingspensum immer wesentlich mehr als einfaches, aber doch etwas weniger als die doppelte Wirkung. Du hast aber andere Ziele, etwas abnehmen, Fettabbau. Und da wäre es wesentlich besser, wenn du schon von der Zeit her nicht mehr machen willst, zu reduzieren und dafür eine Ausdauervariante einzufügen, die wesentlich mehr Fett verbrennt. 1 oder besser 2 x je min 1/2 Stunde Crosstrainer, Zumba oder Joggen.Zusätzlich wäre natürlich besser. Alles Gute.
Kein training ist ohne erfolg! :D aber naja das was du da abziehst ist nicht wirklich das härteste training oder ? ein bisschen mehr geht da noch
oh achso :D zur fett verbrennung lieber joggen :) dachte du wärst junge sorry .
Sit-ups bringen dir aufjedenfall etwas ((: Kniebeugen auch, aber sie bringen nur etwas wenn du mit geduld sie lange zeit ausführst ((:
Ist auf jedenfall besser als garnichts und jeden 2. Tag ist auch besser als jeden Tag da die Muskeln Ruhe brauchen. Aber die Übungen bringen nichts um Fett zu verbrennen, dazu musst du Joggen, Rad fahren e.t.c.
täglich ist besser und man merkt es schneller.....
Ja, wie viel denn so ungefähr am Tag ? Also ich bin ein Mädchen und will jetzt kein Siypack haben, aber das fett soll weg und der Bauch soll flach sein _ :)
Ja, wie viel denn so ungefähr am Tag ? Also ich bin ein Mädchen und will jetzt kein Siypack haben, aber das fett soll weg und der Bauch soll flach sein _ :)