Besserer pump mit Banane und salz?
Habe gehört, dass wenn man einen halben TL Salz in Wasser auflöst und dazu noch eine Banane ist, dann hat man mehr Pump. Kann das jemand bestätigen bzw. Aufklären wieso das so sein solle?
Was soll "mehr pump" bedeuten?
Das man den Muskel ordentlich bearbeitet hat und ihn schön spürt
2 Antworten
Ja, kurz, eher zu Anfang des Trainings. Lässt aber schnell nach
Banane ist sicher nicht verkehrt, viel trinken (Wasser) ist ebenfalls wichtig. Salz jedoch trägt nicht zum Muskelaufbau bei, es bindet eher die Flüssigkeit im Körper, jagt den Blutdruck hoch uvm....
Evtl. muss man nach dem Sport, wenn man "literweise" Flüssigkeit rausgeschwitzt hat, dem Körper in Maßen(!) wieder Salze zuführen, um den Elektrolythaushalt ins Gleichgewicht zu bringen, aber dem Muskelaufbau ist es nicht dienlich.
Eiweiß ist gut für die Muskeln (Magerquark, Hähnchenfleisch, Hülsenfrüchte, Nüsse....) damit machst du nichts verkehrt. Wenn es denn schon zusätzlich etwas sein muss, dann lasse dich von Fachleuten im Fitnessstudio oder im Drogeriemarkt bzgl. irgendwelcher Shakes, Riegeln, Nahrungsergänzung.... beraten.
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