Beine nur einseitig trainieren nach Verletzung?
Hallo, wurde schon vor einigen Monaten am Knie operiert. Und bin jetzt eigentlich wieder mitten im Leben drinnen:)
so, kommen wir zu meinem Problem: die Beinmuskel an meinem linken Bein sind enorm und die an meinem rechten sind kaum vorhanden. Also man sieht sie kaum, aber nicht nur sehen ich spüre es natürlich auch. Also mein rechtes Bein ist fast nur die Hälfte von meinem linken. Ich trainiere aber trotzdem beide gleich viel, sollte ich aber von nun an das rechte bevorzugen und mehr trainieren als das linke Bein? Oder gleicht sich es mit der Zeit aus???
3 Antworten
Hallo! Lass einseitiges Training, trainiere beide Beine gleich. Mit der Zet wird sich die Muskulatur anpassen.
Arbeite zunächst mit moderater Belastung sonst wird der Körper sich immer unbewusst zum stärkere Bein hin bewegen
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg
Beide Beine zu trainieren scheint logischer und das gleicht sich mit der Zeit wieder aus. Trainierst Du nur das schwächere Bein kann es zu Überlastungserscheinungen kommen.
Was wachsen soll braucht mehr training