Bein extremen Untergewicht mal eine Tüte Chips?
Guten Tag, ich m16 und ca. 1,76m groß, habe mich letztens auf der Waage gemessen. Einfach 45kg;( Dann habe ixh mir im Internet meinen BMI (=14,5, extremes Untergewicht) ausgerechnet und mir große Sorgen gemacht. So aß ich heute mal eine 200g Tüte Chips, welches mein Abendessen ersetzte. Zum Mittag habe ich auch kaum gegessen, nur ein Kaffee und 4-5 gebratene Kartoffeln. Bis auf das Wochenende bewege ich mich eigentlich ziemlich viel (ca. 10.000 Schritte von Mo-Fr) und esse auch nur bis zum Kalorienverbrauch. Meine Frage ist, ob es in Ordnung ist, so eine Tüte jede 1-2 Monate zu essen oder ist das bei so einem starken Untergewicht auch nicht mehr legitim?^^ Danke schon im Vorraus
6 Antworten
Was denkst du erreichst du mit einer Tüte Chips 1-2 mal im Monat, wenn du mit dieser auch noch eine Mahlzeit ersetzt?
Eigentlich müsstest du täglich so eine Tüte essen und dazu noch 3 normale Mahlzeiten. Selbst bei dieser Menge an Kalorien bräuchtest du sicherlich über ein halbes Jahr, um auf 60-70 kg zu kommen.
Eine ganze tüte Chips aufeinmal ist nunmal nicht gesund, auch bei Untergewicht und sowas sollte niemals eine ganze Mahlzeit ersätzen, das sind nur Snacks, iss lieber etwas mehr Morgens, Mittags und Abends und mach vielleicht 1-2 Zwischenmahlzeiten und versuche auf mindestens 60Kg zu kommen (da ist noch gut Luft nach oben), iss mehr kcal, aber Ernähre dich ausgewogenen nicht nur ungesund.
Nüsse und Avocado sind gesunde Fettquellen oder mach dir Smoothies noch zusätzlich, wenn du nicht so viel essen kannst, iss zum Beispiel jeden tag zusätzlich noch 80-100g Nüsse und du wirst es bestimmt schaffen auch zuzunehmen.
Der Kommentar kam genau richtig. Habe meinen grünen Tee vergessen, jetzt war er wenigstens noch etwas warm, danke für die ungewollte Erinnerung 😂, aber mach dir nix drauß, einmal mehr chips ist nicht schlimm.
Naja, ich esse jeden Tag eine Tüte Chips und es hat bei meinem Untergewicht nicht geholfen. Bis jetzt hat’s mir aber auch noch nicht geschadet =D
Wenn du untergewicht hast musst du das auf wenigstens Idealgewicht bringen.
Da hilft dir eine Tüte chips in 2 Monaten nicht viel. Da musst du schon mehr essen.
Wenn dir Essen schwer fällt gehen notfalls auch süße Getränke. Es macht schon einen Unterschied ob man am Tag 2 Liter Wasser oder 2 Liter Saft/Brause trinkt.
Es wäre gut, wenn du sie anstatt dem Abendessen zusätzlich zu dem Abendessen essen würdest. Du isst ganz klar zu wenig, du solltest daran dringend etwas ändern.
Habe mir jetzt noch einen Grünen Tee gemacht, gleicht die Ernährung zumindest einwenig aus. Da wirkt das Fett weniger Schlimm;) Kalorien sind mir in den Chips egal, da ich zunehmen MUSS