Würde euch das an Essen reichen oder ist das zu wenig?
Morgens 2 toasts mit Honig, mittags ein toast mit Nutella ein knoppers und ein Saft, nachmittags eine Pizza und Cola, abends 4 Kartoffeln ein Stück Fleisch und Gemüse, und paar Stunden später noch nh tüte Chips. Hab starkes Untergewicht aber weiß nicht was ich noch essen soll am Tag, bin ja eig satt nach den Mahlzeiten...
9 Antworten
Rechne deinen Kalorienbedarf aus und pack ein paar Hundert oben drauf. Iss soviel Kalorien am Tag, dann nimmst du zu. Nur, weil man zunehmen will, sollte man nicht hauptsächlich ungesund essen.
Ist ja auch kein Wunder bei der Menge an Zucker, dass du satt bist.
Ersetzte die süßen Sachen durch etwas anderes. Käse z.b.
Wenn du zunehmen möchtest reichen nicht nur viel Kalorien, die Sachen müssen anständig sein.
Zum Frühstück kannst du zum Beispiel ein Krustenbrot mit, Käse/Wurst essen, auch das hat Kalorien, aber welche die länger anhalten
Mittags von mir aus nochmal oder einen gesunden Snack (vielleicht ja auch beides). Mittags esse ich gerne Milchreis
Abends ist soweit bestimmt in Ordnung
Du musst dir vorallem vor Augen führen, das es nicht gesund ist einfach total ungesunde Kalorien zu dir zu nehmen
kürzlich gab es noch Probleme mit dem Fleisch, oder? kein wunder kommen jetzt Toastbrot und Zucker :-)
Mir wäre das zu viel süßes