Beim Bankdrücken schmerzen im Unterarm?
Letztens hab ich mich beim Kurzhantel-Flachbankdrücken an dem Unterarm verletzt. Sprich es zieht ständig , ob ich trainiere oder nicht ,ich merk es immer wieder. Ist ein stehender Schmerz der immer wieder auftritt. So circa in der mitte vom Unterarm. Hab daraufhin versucht am Folgetag meinen Rücken zu trainieren, aber der schmerz war unerträglich. Musste dadurch mein Volumen verringern. Jetzt wäre meine Frage was das sein könnte? Ich bedanke mich schon mal im voraus 😁
2 Antworten
Könnte sich eine Sehne oder so entzündet haben würde mal zu Arzt gehen und so trainieren das du den Unterarm nicht beanspruchst :) hatte das auch schonmal und nach ein paar Wochen war es weg
Knickst du vielleicht deinen Unterarm „nach innen ein“, also „in Richtung deines Kopfes“. ist mir mal passiert bei einer bankdrück Maschine (bankdrücken nur nicht frei..), da hat es im Unterarm weh getan.
nehm am besten deine Technik mit deinem Handy auf.
Ja, mach das…sonst is halt wichtig, dass du ein leichtes hohlkreuz machst und dass deine Handgelenke gerade sind
Danke für den Hinweis😁. Muss ich mal abchecken,kann ich jetzt gar nicht sagen ob ich das mach .