Wie kriege ich Beweglichkeit in die Schulter?
Hallo zusammen,
ich habe nun seit 3 Tagen Schmerzen in der linken Schulter. Mir ist dabei aufgefallen, dass bei diversen Übungen um die Schulter zu stärken die Außenrotation meiner Schulter links eingeschränkt ist. Meinen rechten Unterarm kann ich 90 Grad abspreizen, während ich mit links nur ca 60 Grad weit komme. Keine Ahnung ob der Schmerz damit zusammenhängt. Woran kann das liegen und wie kann ich die Beweglichkeit fördern. Hängt der Schmerz vielleicht damit zusammen? DIe Ausführung der Übung an sich tut nicht weh. Schulterschmerzen hatte ich sonst nur manchmal beim Bankdrücken. Der Schmerz jetzt kam aber nach dem Aufstehen.
Diese Übung meine ich
2 Antworten
Das kann von der RECHTEN Seite kommen. Wenn nämlich der rechte Arm stets schief wäre (etwa, weil er sich nach der Maus streckt oder eine andere Tätigkeit tut), dann krampfen hinten die Schulterblätter und die linke Seite wird enger.
Danach tut der LINKE Arm weh, der völlig gesund ist. Nur der Nerv ist in muskuläre Krämpfe geraten und schmerzt.
Bitte besuche einen Orthopäden. Er findet heraus, was die Ursache ist und zeigt Dir Übungen.
Zum Arzt gehen organische Ursachen ausschließen lassen dann erst physio Therapie machen Übungen zu Hause weiter machen