Bauchkrämpfe / Durchfall durch Magnesiumeinnahme?
Liebe Community :),
ich war diesen Montag nach einigen körperlichen Beschwerden beim Arzt und dieser hat mir einen Vitamin D- und Magnesiummangel 'diagnostiziert'. Seitdem nehme ich einmal am Tag nach einer großen Mahlzeit Ergänzungsmittel ein. Das soll ich laut Arzt jetzt eine Woche lang durchziehen.
Ich musste jetzt leider feststellen, dass ich nach Aufnahme dieser, in kurzer Zeit Bauchkrämpfe und anschließend Durchfall bekomme. Ich denke, es liegt an dem Magnesium, da ich gelesen habe, dass sowas durchaus nach Verzehr einer größeren Menge auftreten kann. (Ich nehme 400 mg Magnesium durch kleine Pulver-päckchen ein)
Hat jemand hier schon Erfahrungen mit dem gleichen Problem gemacht? Würde es etwas bringen, wenn ich mir das Pulver über den Tag hinweg aufteile? Ich habe nächste Woche zur Kontrolle auch nochmal einen Termin bei meinem Hausarzt...
Danke, ich freue mich über Antworten.
4 Antworten
Hallo würde mal die Kapseln probieren von REWE oder Edeka die haben 250 mg
da kannst du eine Morgens nach dem frühstück und eine nach dem Abendessen nehmen ebenso mit dem Vitamin D oder versuche es mit den brause Tabletten Magnesium gibt es da auf alle fälle. Wann der durchfall nicht ganz weg geht, versuche es mit Zartbitterschokolade aber nicht zu viel musst selber rauskriegen
Kleinere Mengen über den Tag können besser verarbeitet werden . ( Text Teil 2 , Nr. 6 ) . Eventuell kann es auch an den künstlichen Süßungsmitteln liegen , die dabei sind . Der Vitamin D Haushalt wird durch Sonneneinstrahlung im Sommer gut angeregt . Dabei ist ca. eine halbe bis Stunde in der Sonne mit möglichst etwas mehr freier Körperoberfläche optimal . Durch Vitamin D wird das Calcium besser aufgenommen .
https://de.wikihow.com/So-werden-Magnesiumpr%C3%A4parate-am-besten-vom-K%C3%B6rper-absorbiert
Nach 5 Tagen wird wahrscheinlich noch keine sehr große Veränderung vorhanden sein . In einem anderen Zusammenhang hatte ich gelesen , daß nur etwa 80 mg pro Aufnahme umgesetzt werden können . Vielleicht macht auch ein Heilwasser über den Tag Sinn ; ich hatte jetzt ein Wasser mit ca. 330 mg Calcium und 110 mg Magnesium pro Liter . Eventuell ist auch ein Organ der Magnesiumräuber ; wie die Schilddrüse , die Nebenschilddrüse oder die Nieren , die Bauchspeicheldrüse , der Darm ( Morbus Crohn ) . Das kann der Hausarzt vielleicht präziser herausfinden . Der schlechte Vitamin D Wert scheint durch das mangelnde Magnesium zu entstehen . Magnesium ist ein Cofaktor für die Bildung, den Transport und die Aktivierung von Vitamin D . ( siehe Magnesium - Vitamin D Cofaktor )
https://www.netdoktor.de/laborwerte/magnesium/magnesiummangel/
Hmm, ich habe zurzeit auch das Gefühl, dass noch etwas anderes dahinter stecken könnte. Da ich seit Donnerstag einen Hautausschlag am Oberschenkel bekommen habe, der kontinuierlich am wachsen ist und juckt. Vielleicht ist es auch nur ein Zufall, sowas hatte ich jedoch noch nie... Er kam ganz plötzlich und scheint sich zu verfärben. Naja, ich bin echt gespannt, was mein Arzt dann dazu denkt / meint
Falls Du früher einmal Windpocken gehabt hast dann könnte es sich um eine Gürtelrose handeln . Es ist der gleiche Erreger und kann nur auftreten , wenn einmal Windpocken vorhanden waren ; es sind Viren .
Daran dachte ich anfangs auch, jedoch bilden sich keine Bläschen und es beschränkt sich lediglich auf einen Fleck. Der sich mittlerweile von Rot zu Gelb verfärbt. Sehr komisch
Im Sortiment der Apotheke werden verschiedene Präparate angeboten.
Für eine wirksame Magnesiumtherapie sollen am besten Präparate mit so genannten organischen Magnesiumverbindungen verwendet werden.
Der Grund für die Empfehlung liegt darin, dass diese Magnesiumverbindungen vom Körper besser aufgenommen werden, als die so genannten anorganischen Verbindungen.
Verteilen sie die Tagesdosis auf mehrere kleine Einnahmen.
Organische Verbindungen sind beispielsweise Magnesiumcitrat, Magnesiumoxid und Magnesiumcarbonat.
Magnesium Präparate sind abführend und nicht jeder Verträgt es. Ist bei mir auch so wen ich es einnehmen.
Ja, ist bei mir auch so.
Danke für die Antwort. Ich habe einen ziemlich schweren Magnesiummangel. Ich nehme das Pulver für mittlerweile 5 Tage ein und es hat sich noch nicht großartig viel gebessert bezüglich meiner Symptome. Ist das normal?? Ich werde am Mittwoch nochmal zu meinem Hausarzt gehen für eine Blutabnahme. Durchfall habe ich keinen mehr