Habe gestern einen schlimmen. Tag gehabt und hatte Sport. Dann habe ich immer wieder Krämpfe in den Beinen und n der Wade bekommen. Nicht so extrem das ich mich nicht mehr bewegen konnte aber dennoch das ich aufhören musste im Sport Unterricht mitzumachen.

Hatte den Fall schon einmal als wir im Urlaub waren habe ich beim Abendessen einen richtigen starken Krampf bekommen bin aufgesprungen und erstmal rumgelaufen danach war es wieder weg.

Könnte es am Magnesium fehlen in meinem Blut?

Habe für mich Magnesiumpulver bestellt zum trinken.

Wo kann ich das überall reinmachen außer in Wasser?

Wird Magnesiumcitrat aus Zitronen oder Zitronensäure, also einem Schimmelpilz, hergestellt?

Welches Magnesium Supplement ist das beste? Magnesiumcitrat, Magnesiumglycinat, Magnesiummalat oder Magnesiumoxid? Und aus welcher Zitronensäure wird Magnesiumcitrat gewonnen? Aus echten Zitronen oder aus dem Schimmelpilz?

Gerolsteiner Sprudel enthält 108 mg Magnesium pro Liter und man trinkt ja nicht nur eine Flasche am Tag. Kann man damit seinen Magnesiumbedarf decken? Oder entzieht Wasser dem Körper auch immer Magnesium?

Warum deckt magnesiumhaltiges Wasser den Bedarf an Magnesium nicht bereits vollständig ab?

Hallo,

Ich hab folgendes Problem: Ich bin 16 Jahre alt, bin vegetarisch seit meinem 11ten Lebensjahr. Mir ging es immer super mit , jedoch seit 1 Jahr hab ich Schwindel , Kopfschmerzen. War dann beim Arzt, er hat ein Blutbild gemacht , und hat festgestellt ich hab heftigen Eisen und Magnesiummangel. So stark unter dem Wert das ich fast ins Krankenhaus gekommen wär.

Naja dann hab ich Eisen und Magnesium Tabletten (auflösbar) bekommen, damit ging es mir dann gut. Ich nehme sie noch immer jedoch wird es trotzdem IMMER SCHLIMMER! Und zwar: meine Hände werden rau, brennen wie Feuer , sind feuerrot , und es zieht und brennt als würde ich gleich sterben, wirklich kaum auszuhalten. Was kann ich dagegen tun?

Wie viel mg Magnesium sollte man maximal zu sich nehmen, wenn der Wert unter dem Referenzbereich ist und was passiert, wenn man zu viel nimmt?

Hallo ich habe seid heute morgen extreme Wadenkrämpfe und neige auch zu Magnesium Mangel . Ich habe vor 4 Stunden eine Magnesium Tablette genommen weil ich dachte das es hilft aber es hat irgendwie nichts gebracht ,weiß jemand wie ich das weg bekomme ?

danke im Voraus

Ich hab die letzten 3 Tage magnesiumsticks von Aldi genommen (250mg) und jz gesehen dass da steht ,für Kinder und Jugendliche unter 18 nicht geeignet‘

ich bin 16, ist das schlimm? Soll ich sie weiter nehmen und warum steht das da?
welche Folge kann es haben?
danke :)

Hallöchen!

Ich war heute nach langer Zeit mal wieder bei Comebuy, das letzte Mal war ich so Dezember glaub ich. Ich nehm immer das Übliche, also einen Mango Frozen Smoothie mit laktosefreier Milch, normal Eis und wenig Zucker.

Bin dann zu Mcdonald's gegangen, hab Essen geholt und mich hingesetzt und dann mein Bubble Tea aufgemacht und getrunken und angefangen zu essen. Kurz bevor ich fertig war mit Essen wurde mir dann schon unwohl, dann hab ich einen Schluck von meinem Bubble Tea genommen und so einen komischen Brocken runtergeschluckt, denke mal Eis oder so. Auf jeden Fall wurde mir danach schlagartig so kotzübel dass ich dachte ich reier auf den Tisch.

Bin dann aufgestanden und wollte zum Klo und dann wars auch direkt wieder weg. Bin dann ganz normal mit Freunden unterwegs gewesen und mir gings auch gut.

Eben zuhause habe ich mir dann Essen gemacht und hab schon beim Essen gemerkt dass mir wieder schlecht wird, habs dann langsam angehen lassen dann gings. Und dann wurde mir danach wieder kotzübel und jetzt gehts mir wieder gut.

Kann das sein dass ich auf einmal keinen Bubble Tea mehr vertrage? Hab ich persönlich noch nie erlebt. Oder vielleicht was anderes? Werd morgen definitiv zu meinem Arzt (Blutbild muss eh gemacht werden weil ich Magnesium, Vitamin und Eisenmangel hab). Dachte nur ich frag mal nach.

LG

Liebe Community :),

ich war diesen Montag nach einigen körperlichen Beschwerden beim Arzt und dieser hat mir einen Vitamin D- und Magnesiummangel 'diagnostiziert'. Seitdem nehme ich einmal am Tag nach einer großen Mahlzeit Ergänzungsmittel ein. Das soll ich laut Arzt jetzt eine Woche lang durchziehen.

Ich musste jetzt leider feststellen, dass ich nach Aufnahme dieser, in kurzer Zeit Bauchkrämpfe und anschließend Durchfall bekomme. Ich denke, es liegt an dem Magnesium, da ich gelesen habe, dass sowas durchaus nach Verzehr einer größeren Menge auftreten kann. (Ich nehme 400 mg Magnesium durch kleine Pulver-päckchen ein)

Hat jemand hier schon Erfahrungen mit dem gleichen Problem gemacht? Würde es etwas bringen, wenn ich mir das Pulver über den Tag hinweg aufteile? Ich habe nächste Woche zur Kontrolle auch nochmal einen Termin bei meinem Hausarzt...

Danke, ich freue mich über Antworten.

Hey, teste jetzt schon seid längerer Zeit Magnesiumoxid nur hilft es nicht wirklich gegen das erröten so wie es soll..es lindert lediglich Muskelkrämpfe etc....es gibt ja auch noch Magnesiumcitrat, Magnesiumdicitrat..kennt sich jemand aus welches Magnesium vom Körper gut aufgenommen wird und eine gute Wirkung erzielt da ich jetzt schon öfter mal gehört habe das Magnesiumoxid nicht so gut sein soll wie dicitrat ?

(ich würde gerne ein gutes haben da ich durch die Nahrung auch nicht viel Magnesium aufnehme)

danke im voraus

Hay, ich hab wahrscheiich Magnesiummangel, da fast alle symptome auf mich zutreffen. Muss es aber noch abchecken lassen. Ich hatte mal die Frage, ob ihr denkt dass das vom Magnesiummangel kommt. Es wird nähmlich gesagt, dass wenn man Magnesiummangel hat das man Nervös ist und seit kurzem fangen meine lippen an zu zittern, wenn ich Nervös bin, bei sachen wo man nicht Nervös sein muss. Meint ihr dass das davon kommen kann, also das ich wegen dem Mangel Nervös bin und mein Körper darauf reagiert und meinte lippen deshalb zittern ?

Mein Arzt äußerte letztens die Vermutung, dass bei mir sowohl Kalzium als auch Magnesium fehlen könnte und trug mir daher auf mich besser zu ernähren, verwies mich dabei auf Tabellen. Jetzt habe ich es gut geschafft mithilfe von Brausetabletten meinen Kalziumbedarf zu decken. Ich esse hin und wieder Nüsse und greife mehr zu Milchprodukten. Ich hatte vorher halt hauptsächlich Hähnchen und Weizen in mich reingestopft.

Jetzt stellt sich mir die Frage wie das mit dem Magnesium gehen soll. Ja klar, auch da kann ich solche Brausetabletten schlucken, damit sind 50% des Tagesbedarfs weg. Aber der Rest ist mir ein Rätsel. In so ziemlich jeder anderen Rechnung nehme ich nicht mehr als 80-100 mg zusätzlich auf. Außer ich esse den ganzen Tag nur Walnüsse. Oder 4 Gurken täglich. Ich habe keine Ahnung wie man ausgewogen so viel Magnesium zu sich nehmen soll. Das erscheint mir unmöglich.

Wenn man zu viel Wasser trinkt hat man dann auch weniger Kalium im Körper?

Seit einem halben Jahr leide ich unter Erythrophobie. Für alle die nicht wissen was das ist: in jeglichen Situationen egal ob in der Schule oder Öffentlichkeit wird das Gesicht komplett rot wenn man zum Beispiel spricht. Ich habe gelesen und YouTube Videos dazu gesehen dass man bei diesem Problem Magnesium einnehmen soll, da man unter einem Mangel leidet. Nun habe ich mir die Frage gestellt, ob ich mein ganzes Leben Magnesium zu mir nehmen muss. Im Internet steht oft, dass ein solcher Mangel nach einem halben Jahr ausgeglichen ist.Muss ich dann ungefähr ein halbes Jahr Magnesium einnehmen, und reicht es dann wenn ich mich Magnesium reich ernähren und die Tabletten weglasse? Denn ich habe oft im Internet gelesen dass man das ohne Tabletten nicht erreichen kann, da eine Magnesium reiche Ernährung nicht ausreicht.

Guten Morgen,

ich bin eben aufgestanden und meine beiden Arme fühlen sich so an, als hätte ich einen Muskelkater, jedoch mit viel weniger Schmerzen. Außerdem kann ich meinen rechten Zeh überhaupt nicht bewegen, meinen linken schon. Im Bauch hatte ich heute Morgen eine Art Krampf. Was zum Teufel ist das? Hatte ich heute einen Albtraum und bin komplett verkrampft?

Ich war beim arzt, der hat gesagt da Ich sportler bin und gerade recht viel Stress habe und Schlecht Schlafe brauche ich deutlich mehr magnesium. Es hilft auch, aber maximal 6Stunden. Danach kommen wieder leichte Kopfschmerzen, krämpfe, leichtes zittern wieder. Auf der Packung steht, das man das einmal am Tag(400mg) nehmen darf. Um den mangel erstmal möglichst schnell auszugleichen kann man da auch beispielsweise auf mindestens 10mal am Tag aufgeteilt insgesamt 2000mg nehmen? Man kann ja dabei auf seinen Körper hören. Oder kann da etwas passieren?

Hallo ich nehme die seit 2 Wochen aber gibt es noch bessere? Haben so 1€ gekostet

Derzeit ändert sich mein Leben sehr ... könnte Herzstolpern auslösen... da ich bei sowas immer auch körperlich reagiere.

Aber kann es sein, dass man Herzstolpern auch bei Hunger bekommen kann ? Oder hat jemand sowas Ähnliches?

Ich habe das Problem, dass mein Herz ab und zu anfängt schneller zu schlagen, sodass es wehtut. Ich bin nicht in irgendjemanden verliebt oder so. Das passiert in den verschiedensten Situationen. Wenn ich mich zuhause entspanne und einen Film gucke, wenn ich im Unterricht bin und mich konzentrieren sollte, wenn ich im Bus sitze und nichts zu tun habe.

Oft kommen zu dem Herzrasen auch Schweißausbrüche dazu.

Woran könnte es liegen? An zu wenig Sport kann es nicht liegen, glaub ich. Ich sitze zwar die ganze Zeit, wenn ich in der Schule bin und wenn ich zuhause bin, aber ich habe einen 8 km langen Schulweg, den ich so oft es geht mit dem Fahrrad benutze. Und zusätzlich gehe ich jedes Wochenende 2,5 km Schwimmen. Allerdings hatte bevor ich das Schwimmen angefangen habe, diese Beschwerden auch.

Sontige Eckdaten: männlich, 16 Jahre, 181 cm, 85 kg (leichtes Übergewicht)

Ich habe im Internet gelesen, dass es an Magnesiummangel liegen könnte. Kennt sich jemand in diesem Bereich aus?

LG

Hi zusammen,

bei mir wurde vor etwa fünf Monaten ein Vitamin-D, Magnesium sowie Selen-Mangel festgestellt. Mein Vitamin-D Wert lag bei sehr niedrigen 5. Mir wurde Dekristol, Magnesium Diasporal sowie selenase verschrieben. Alle Vitaminpräparate habe ich 14 Tage täglich, danach 1 x pro Woche eingenommen. Mir ist bereits nach 2 Wochen aufgefallen, dass ich mehr Haarausfall (als vorher) bekommen habe. Meine Wimpern fallen ebenfalls vermehrt aus. Kann dies an den Vitaminpräparaten liegen, da mein Körper das "alte" Haar ausfallen lässt um ein gesünderes neues zu bilden? Ich kann mir dies leider nicht erklären. Ich bin w, 29 Jahre alt.

Mein Auge hat heute angefangen zu zucken im Bereich den ich markiert habe.Ist das Wetter oder Stress bedingt oder werde ich krank?

Hallo zusammen,

Wenn der hund eine magnesiummangel hat, darf man ihn eine tablette für menschen geben ? Magnesium wird ja wieder ausgescheidet. Ich würde die wahrscheinlich zermahlen und ins futter tun. Also geht das ? Danke im voraus

Oh und hat wer tipps wenn der hund durchfall hat ? Bitte einfach nur paar tipps bzw tricks nennen

Hallo, bei Mg-Mangel werden Pflanzen ja gelb. Aber warum gelb?