Bankdrücken schwerer als die Maschine?

Hallo zusammen,

ich trainiere seit ca 5 Monaten und mir geht's um die Brust. Ich wiege ca 75 KG und bin 184 cm groß.

Bis jetzt hab ich für die Brust nur an Maschinen trainiert, also zB. An der Bankdrück Maschine. Da schaff ich zurzeit 30 KG pro Seite. Also 60 KG. Seit ein paar Tagen hab ich dann das erste mal richtiges Bankdrücken gemacht und schaffe nur so 12,5 KG pro Seite. An was liegt das?

Answer 1

[JohnDasBrot]

Ja, Bankdrücken ist deutlich schwerer und schwieriger, als an der Maschine. Zum einen gibt es da noch das Gewicht der Stange selbst (In der Regel 20 - 25 Kilo) und dann wäre da noch das Problem mit dem Gleichgewicht halten. Das alleine kann schon sehr anstrengend sein. Zumal das Verletzungsrisiko um einiges höher ist beim Bankdrücken mit Hanteln. Bei der Maschine kannst du weniger falsch machen und dich auch nicht mit dem Gewicht erschlagen. Bankdrücken nur mit Support (Der auch stark genug sein sollte!)