Bankdrücken?
hallo zusammen. ich hab bei 40 kg gestartet im winter 2021 und hab immer pro seite 1.25 kg hinzugefügt und bin jetzt bei 55 kg. ist es plausibel so weiter zu machen und dann jede woche fortschritte zu sehen? danke für eure antworten
bin 15 m wiege 73 kg und bin 175 cm groß
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung, Sport und Fitness
Wenn du immer und immer wieder 1,25kg hinzufügen konntest ohne Probleme, verschwendest du Zeit. Drück das Gewicht, was du, gerade im letzten Satz, MAXIMAL 8 Mal drucken kannst, eine 9. Sollte nicht gehen.
Wie schon erwähnt, würde ich mal 8 Reps ausmaxen. Wenn du eigentlich mehr schaffst, ist es kein Fortschritt.