Aufwärmen im Sportunterricht (Klasse 12)
Hi Leute, ich muss mit meiner Partnerin diese Woche das aufwärmen in Sport übernehmen. Habt ihr gute Übungen als Vorschlag? Nach Möglichkeit sollte das aufwärmen 25 min dauern
5 Antworten
Hey :) Google doch mal dehnübungen, da kommen bestimmt viele. Du könntest noch leichte aerobbic schritte mit reinbauen. Ausserdem könntest du falls einfache runden laufen zu langweilig ist kisten aufbauen, wo man drüberspringen soll. Damit kannst du viel zeit verbringen, indem du z.B. sagst um die kisten slalom und zurück sprinten, mit dem rechten bein über die kisten dann mit dem linken das ganze 3 mal wiederholen.... Da kann man sich ja alles mögliche ausdenken Viel Erfolg!!
Hallo! Komme ich zu spät???
Übungen und für welche Muskeln :
- Seilspringen : Beine, Schultern, Arme.
- Hampelmann : Beine, Schultern, Arme.
- Liegestüze : Trizeps, Brust.
- Kniebeugen ( Körpergewicht ) : Beine, großer Gesäßmuskel.
- Medizinball weiter reichen im Kreis.
- Ich wünsche Dir ein gutes und schönes Wochenende.
Lass zunächst laufen am besten mit armkreisen, Skippings, Seitliches Kreuzen , steigerungsläufe etc. daanch evtl ein paatr Hampelmänner? Dehnübungen und Kraftübungen und schon ist die zeit mehr als rum
Dehnübungen, Kraftübungen, Ausdauerübungen, ...
alle gegen alle, besser geht es nicht