An den Waden zunehmen?
Wie baue ich am besten Muskeln an den Waden von Zuhause auf . Wie hoch muss der Kalorienüberschuss sein? Welche Übungen eignen sich?
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Fitness, Ernährung, Körper
Wie baue ich am besten Muskeln an den Waden von Zuhause auf
Mit Krafttraining für die Wade. Welche Trainingsgeräte stehen Dir denn zur Verfügung? Langhantel, Kurzhantel, Theraband?
Wie hoch muss der Kalorienüberschuss sein?
0 Kalorien reichen. Von einem Kalorienüberschuss baust Du Fett, aber nicht Muskulatur auf. Deswegen heißt das ja "Überschuss".
Welche Übungen eignen sich?
Wadenheben:
https://www.youtube.com/watch?v=uIlkm7YFJ5g
Alex
Sorge Dich lieber um Wadenübungen, denn die Muskelmasse baut sich sehr langsam auf. Und Muskeln sind Eiweiß, da bringt es nichts, Schokolade zu essen und Kalorien zu zählen.