Abnehmen? Als Teenager??
Hi
ich bin w und 13
ich würde gerne so 3-4 kg abnehmen Sport ache ich täglich
wenn ihr Tipps habt was ich machen kann wäre es nett wen ihr mir antwortet
gerne auch privat
LG vielen Dank 😊
( Dumme Antworten brauche ich nicht )
ich bin nicht gerade dick allerdings würde ich trotzdem etwas Gewicht verlieren
4 Antworten
Als ich in deinem Alter war wollte ich auch gerne Abnehmen... Da du aber noch im Wachstum bist und z.B. alle Proteine und Vitamine brauchst, würde ich dir von einer richtigen Diät dringend abraten. Sport in Kombination mit einer gesunden Ernährung verändert schon viel. Mit gesund meine ich viel Gemüse Obst und auch Wasser trinken. Zusätzlich könntest du weitestgehend oder gänzlich auf Industriezucker verzichten ;) weiter würde ich an deiner Stelle dann aber noch nicht gehen...Du wirst sicherlich auch noch größer (Körpergröße) und das verändert deine Statur auch noch ein Mal.
Nein.
ich bin nicht gerade dick
Dann musst Du auch nicht abnehmen. Das ist im Wachstum äußerst schädlich.
Gewicht und Größe wären hilfreich. Mit 13 sollte man grundsätzlich nicht abnehmen, außer es besteht bedarf (durch Übergewicht)
also wenn du schon täglich sport machst, dann mach einfach ein kleines bisschen mehr sport und ein bisschen auf ernährung achten