Ab wann sieht man Ausreisser auf der Waage?
Ich hab die letzten 3-4 Tage einen "kleinen exzess" gehabt und jeden Tag ne Tüte Chips und ne Packung Kekse gegessen. Mache sowas eig. nicht, hatte plötzlich Bock drauf.
Wann wird sich das denn auf der Waage bemerkbar machen? Wielange dauert es bis sowas eingelagert wird?
Bin Männlich und wiege 62kg bei 1.73m .. Wiege also generell eher weniger als zuviel.
Also, weiß einer wann sich solche Exzesse auf der Waage bemerkbar machen?
2 Antworten
Meinst du kleine "Ausreisser und Exzesse" als Cheat Day und die Ausnahme? Dann ist das je nach Stoffwechseltyp manchmal gar nicht auf der Waage zu bemerken.
Nur wenn du dauerhaft mehr Kalorien zu dir führst, also regelmäßig über einen langen Zeitraum, wirst du allmählich zunehmen.
Zunächst lagert der Körper Wasser ein, da du sehr salzhaltig isst (Chips, Kekse).
Ich stimme Kenna13 zu.
Bei täglich +500kcal über deinem Tagesbedarf kannst du so an die 500g die Woche zunehmen.
Von zu häufigem, gar täglichen Wiegen würde ich dir sowieso abraten, da täglich der Wassergehalt im Körper variiert und auch mal mehr, mal weniger Darminhalt vorhanden ist. 1x die Woche, zur gleichen Zeit und zu gleichen Bedingungen, liefert die verlässlichste Aussage.
Wenn du zunehmen möchtest, achte auch auf hochwertige reichhaltige Lebensmittel wie Nüsse (möglichst ungesalzen), Oliven, u.ä. Das ist langfristig besser für deinen Körper. Aber natürlich kannst du auch Chips und Kekse essen, wenn du darauf Lust hast - vielleicht öfters mal variieren. :)
An den ersten Tagen sind nur Wassereinlagerungen und Darminhalt die zusätzlichen Kilos, da besonders Salz in den Chips viel Wasser bindet, aber ich denke abhängig vom Stoffwechsel und den Genen, wird sich die Gewichtszunahme bestehend aus Fett frühestens in ner Woche bemerkbar machen.
Danke für die ausführliche und Hilfreiche Antwort. Werd deine Tipps beherzigen. Echt Klasse dass du dir die Zeit genommen hast so Detailliert zu antworten.