Ab wann fang ich an Gewicht zu verlieren wenn ich Muskeln aufbaue?

Hallo. Also ich mache seit 3 Wochen jeden Tag Sport bis zum Muskelkater und ernähre mich normal also ab und zu was ungesundes aber im Normalfall gesund. Meine Körperform hat sich schon etwas verändert aber ich möchte auf der Waage weniger wiegen. So weit ich weiß wiegen Muskeln mehr als fett aber ich meine ich bleib doch nicht auf dem stand oder?

Answer 1

[Buhujo]

Muskelaufbau und Gewichtsreduktion sind konträr.

Wenn du deinen Körper auf Vordermann bringen willst nimm erst mal ab mit Ausdauersport und ausgewogener Ernährung und dann beginn mit der Massephase. Dabei wirst du Muskeln und auch etwas Fett zulegen. Welches du dann runtertrainieren kannst. Machst du bei Übergewicht gleich Masse hast du es schwerer.

Answer 2

[FlyingCarpet]

Da der Muskelaufbau lange braucht, dauert eine Gewichtsabnahme sehr lange. Zumal die Muskel auch etwas wiegen.

Woher ich das weiß: Studium / Ausbildung – Liz. Trainierin DOSB Sport und Gesundheit

Answer 3

[User66667]

Du musst weniger essen um fett zu verlieren

und jeden tag training ist nicht unbedingt gut gönn dir auch mal eine pause

Comments

[samamam]

ich esse ja nicht viel ..aber nach 3 Wochen sollte man doch weniger wiegen?

[luismueller]

Nicht weniger essen, gesünder essen, und solange er jeden Tag andere Muskeln trainiert geht das doch klar