6 Mal die Woche ins Fitnessstudio
Hallo,
ich wollte fragen ob es möglich ist 6 mal die Woche ins Fitnessstudio zu gehen,wenn man täglich andere Muskelgruppen beansprucht. Die Meisten sagten mir es ist okay,aber ich bin mir nicht sicher.
Ich würde z.b. Montag: Brust,Trizeps Dienstag: Rücken,Bizeps Mittwoch: Beine,Schultern Donnerstag: Pause Freitag: Brust Trizeps Samstag:.. Sonntag:...
wäre das so möglich? da ich komischerweise immer am nächsten tag erholt bin,obwohl ich wirklich sehr intensiv trainiere bis ich nicht mehr kann.
danke im voraus
mfG
5 Antworten
Ich würde einfach mal in deinem Fitnessstudio nachfragen. Sobald du aber Muskelkater hast solltest du Pause machen, bis er wieder weg ist. Muskelkater ist zwar keine schlimmer, aber dennoch ernst zunehmende Muskelverletzung. Dabei entstehen durch Überstrapazierung Muskelrisse. Solange du aber keinen hast und auch sonst keine Beschwerden sollte das in Ordnung sein.
wenn man selbst als Anfänger nie sowas wie Muskelkater oder zumindest nen kleines Ziehen spürt am nächsten Tag, macht man eindeutig was falsch.. und kann gleich daheim auf der Couch liegen.
Nur weil Du erholt bist, sind nicht Deine Muskeln erholt/generiert, aber an sich spricht nichts dagegen.
okay danke
aber wenn ich nur jede 2 tage trainiere hab ich ja jede muskelgruppe nur 1 mal die woche beansprucht
scheint mir ein bisschen wenig :/
geht mir genausoo!!!!!!!!!
Jede muskelwoche nur einmal die woche zu training zu wenig. trainier einfach 5 mal die woche dann passt das
Bloß nicht !!! Du fühlst dich erholt...aber deine muskeln sind es nicht und wenn du sie nicht regenerieren lässt dann wachsen sie auch nicht schneller :)
Nein, der Körper braucht auch Entspannung. Klar ist es möglich. Gesünder: Jeden 2. Tag. Dann kannste dich steigern.