2300 Kalorien am Tag?
Hallo Leute.
Ich bin 20 Jahre und wiege 58-59 kg bei 1.70. ich esse momentan so 2300 Kalorien. Im Internet kam das auch bei einem kalorienbedarf Rechner raus. Ich mache gerade in der prüfungsphase leider nur 2-3 mal die Woche Sport ( Handball und fitnessstudio) und wenn keine Prüfungen sind 4 mal. Ich esse morgens immer porridge mit Obst, mittags Brot und Obst und abends immer was warmes ( manchmal fertig essen und manchmal koche ich mir was frisches) zwischen Frühstück und Mittag esse ich manchmal noch ein Jogurt und als nachmittagssnack manchmal noch ein bisschen süßes. Meint ihr ich esse zu viel? Ich bin sehr zufrieden mit meiner Figur habe dünne Beine, Arme und einen flachen Bauch. Aber irgendwie höre ich von allen dass sie nur so 1500-1700 Kalorien essen aber das könnte ich niemals. Eigentlich weis ich dass ich mit den 2300 Kalorien nicht zunehme weil ich schon lange so esse wie jetzt. Meint ihr ich esse zu viel? Oder wiege zu viel?( ich weis ich mache viel Sport und Muskeln wiegen ja auch was aber bin mir grad trotzdem unsicher
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3 Antworten
Wenn sich dein Gewicht so eingependelt hat, dann ist doch alles gut.
Du weißt nicht, was die Anderen tatsächlich essen, du kontrollierst es ja nicht. Und du weißt nicht, ob die Anderen korrekt die Kalorien zählen. Insofern lass dich nicht verunsichern.
Und, was die Anderen machen muss halt auch nicht unbedingt gut für dich sein.
Du bist definitiv nicht dick. Du isst echt viel, aber du machst normalerweise ja auch genug Sport, um die vielen Kalorien wieder abzubauen. Außerdem solltest du dich einfach freuen, dass du nicht zunimmst, essen ist ja schon ziemlich geil :3
Im Übrigen klingt deine Ernährung jetzt auch nicht nach dauer- MacDonalds Kunde, weshalb ich das auch nicht als schlimm erachte
Berechne deinen BMI. Der wird dir ganz objektiv sagen, dass du eher an der unteren Normalgrenze liegst.