Zu viel Leinöl getrunken?

Auch gesunde Öle wie Leinöl sollte man nur in geringen Mengen zu sich nehmen. Ein Zuviel könnte evtl. auch abführend wirken - wäre eher kontraproduktiv...

Entweder pur oder in die Salatmarinade gerührt ist 1 EL Leinöl völlig ausreichend...

Ich mag Leinöl gerne unter Tomatenmark gemischt, mit zerdrücktem Knoblauch, frischen Kräutern und kleingeschnittenem Ingwer - probier vielleicht mal diese Variante (geht natürlich auch ohne Knofi...;)

Iss außerdem täglich eine Handvoll verschiedene Nüsse - auch die haben Kalorien und sind megagesund...

Auch Studentenfutter für zwischendurch hat gute Kalorien, Bananen, ab und zu eine Avocado, wenn du magst...

Hast du schon mal gegoogelt nach gesunden Fetten ?

Vergiss auch nicht die "guten" Kohlenhydrate - es sind dies die sog. "unraffinierten", die am wenigsten behandelt bzw. verändert wurden (z. B. Rohbrot, Reis, Hülsenfrüchte, Vollkorngetreide, Gemüse etc...)

Viel Erfolg beim - genussvollen - Zunehmen ! ;)

Das ist keine gute Idee. Das werden zu viele gesättigte und einfach ungesättigte Fettsäuren. Das ist dann nicht mehr gesund. Das kann Arteriosklerose begünstigen, und ist zudem schlecht für das Hautbild. Außerdem können das dann auch ungesund hohe Mengen Cadmium werden.

Ein Esslöffel Leinöl kannst du schon zum Anreichern eines Quarks beispielsweise verwenden oder vielleicht später am Tag einen Salat mit reichlich Öl zubereiten. 5 EL solltest du jetzt nicht hintereinander weg zu dir nehmen.

Leinöl ist reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren, enthält auch viele omega-3-FS. Das ist kein Fehler bei unserer heutigen (Durchschnitts-)Ernährung. Es verdirbt relativ schnell und sollte nur für kalte Speisen verwendet werden.

Übrigens haben andere Öle natürlich ähnlich viel Kalorien. Du könntest also variieren.

Vielleicht magst du Nüsse, die liefern auch viel Energie. Wenn du zunehmen möchtest, versuche mal regelmäßiger zu essen. Vielleicht kommst du mit häufigeren, kleinen Mahlzeiten zurecht.

Öl pur in den Maßen ist nicht gesund.

Wenn du zunehmen möchtest achte auf viele Kalorien (mehr als du verbrauchst). Ich würde sagen zwischen 2500-5000 Kalorien. Wenn deine Schilddrüse das alles schnell abbaut, steigere das. Aber achte auf gute/schlechte Fette. Müsstest dich da reinlesen, ist ein riesiges Thema.

Ich würde dir empfehlen, dich mit deinem Arzt zusammensetzen und einen Ernährungsplan für dich zu erstellen.

Der hat da sicher die besten Kenntnisse, was gut für dich ist.