Was machen gegen Müdigkeit?
Was kann ich gegen Müdigkeit machen. Versuch mein Schlafrhythmus im griff zu bekommen? Aber irgendwie läuft der tag nicht so gut. Mache mir ganze zeit Sorgen und bin im Gedanken, und bin sehr müde. Wie bleibe ich wach und bekomme den Kopf frei? Habe schon genug Kaffee getrunken, hilft aber nicht.
4 Antworten
Kaffee macht dich nicht wach, sondern deine Körper müde. sowie auch bei energy drinks. Ich rate dir kalt zu duschen. Spazieren gehen mit frische Luft. wenn kalte wetter, auch gut. wenn du sehr spät schlafen gehst, dann mach ein Wecker.
Du wirst jeden Tag ein Wecker benutzen. Automatisch stehst du jeden Tag auf in derselben Uhrzeit. Also lass dein Wecker an.
Besser nachts nicht viel essen bevor schlafen gehen. Bevor schlafen gehen, vorher auf die Toilette gehen und Urin lassen.
Du sollst lieber ab 20-21 Uhr nichts mehr essen. Im Schlaf wird dein Bauch eine Verdauungsprozess durchgeführt.
Kann es sein, dass ich falsch liege, aber mir hat es geklappt. Vielleicht klappt es nicht bei jedem.
kalt duschen
essen
Schlafen
Wenig Stress, beruhig dich vor dem einschlafen, achte auf deinen Atemrhytmus und höre ruhige Musik (Mozart...)
LG