Rauchen und Kraftsport?

Rauchen selbst behindert den Muskelaufbau nicht - aber Du mußt mit einer schlechteren Nährstoffversorgung rechnen, mit einem schnelleren Puls und bist beim Training schneller aus der Puste.

Rauchen und (Kraft)Sport passen für mich einfach nicht zusammen und deshalb habe ich mich vor 25 Jahren gegen das Eine und für das Andere entschieden!

Ob es bei dir negative Auswirkungen hat, könntest du nur im Selbstversuch herausfinden und vielleicht ein Jahr Sport mit Rauchen und dann ein Jahr ohne absolvieren.

Und ich persönlich glaube nicht, dass Rauchen überhaupt keinen Einfluss auf's Training und sportliche Leistung hat und wenn man sich Ziele setzt, sollte man auch alles lassen, was den Erfolg mindern könnte! 💁🏻‍♂️

Rauchen wirkt sich nicht auf die Muskeln aus. Nur natürlich auf die Atmung und wenn weniger Sauerstoff verfügbar werden die Muskeln vielleicht schneller müde. Könnte ich mir vorstellen. Aber Markus rühl raucht auch und der ist der krasseste Bodybuilder

Bei 1-3 brauchst du dir da überhaupt keine Gedanken machen. Ich selbst habe durch meinen Beruf (Soldat) und privates Training ebenfalls einen „anschaulichen“ Körper und rauche ebenfalls 1-3 Zigaretten allerdings nicht pro Woche, sondern pro Tag haha

hallo Interessierter :-)

Nicht einmal 5-6 Zigaretten taeglich wuerden etwas an deinem Muskelaufbau bewirken.

Das soll kein Aufruf zum Kettenrauchen sein, sondern nur ne Info. ;-)

Rauchen ist rausgeschmissenes Geld. Deshalb investiere deine Knete besser in wohltuende Dinge.

saludos