Wie kann ich meine Suchtgedanken bekämpfen und mich vor einem Rückfall bewahren?

Am ehesten einen Psychologen, weil du kannst von Cannabis nur Psychisch abhängig werden. Dein Körper kann kein verlangen nach THC entwickeln (passiert alles nur im Kopf). Deshalb gibt es auch keine wirklichen Entzugserscheinungen, man kann evtl. nicht so gut schlafen aber mehr auch nicht.

Und weil das ganze ''nur'' psychisch abhängig macht kommt man davon los wenn man sich einfach ablenkt, z.B. mit Sport treiben/Lesen/etc.

Wenn Du Hunger hast, sagst Du dann auch Du hast "Suchtgedanken"?
Und wenn Du atmen musst, gehst Du dann davon aus, dass Deine Lunge "süchtig" nach Luft ist?
Dein Bock auf Cannabis hat rein gar nichts mit "Sucht" zu tun oder mit "Rückfall". Ebenso wie Verlangen nach Kuscheln mit einem Jungen auf dem Sofa nichts mit "Sucht" zu tun hat.
Vielleicht hat Dir Dein USA-Aufnethalt die Reife gebracht, dass Du diesen Beitrag (richtig) verstehst: https://de.wikipedia.org/wiki/Abh%C3%A4ngigkeitssyndrom_durch_psychotrope_Substanzen

Wie alt bist du? 14 ? .. Ist ja ein Wahnsinn , so jung und schon Kontakt mit Drogen. Meine Meinung ist das deine Eltern die Fürsorge um Dich stark vernachlässigt haben und dafür bestraft werden sollten. Denn  es war ihre Aufgabe dich so zu erziehen das du nicht an solchen Schwachsinn wie Gras rauchen erst denkst. Was dein Problem aber noch nicht löst die Sucht zu bekämpfen. Würde dir raten eine Beschäftigung zu suchen oder ein Hobby. Z.b boxen oder eine Sportart wo du dich ins Zeug legen musst. Immer wenn die Sucht in dir hochkommt gehst du zum Boxsack und drischt drauf ein. Vielleicht hilft dir das. Und deinen Eltern einen schönen Gruss 

Kopf sache.... Bitte nimm es mir nicht übel....

Aber was zur Hölle ist los mit dir?! Du hast drei monate nicht gekifft, eine sucht von Cannabis in dem Sinne ist gar nicht möglich, und du denkst über "Rückfall" in die drogensucht nach?! Schätzelein, Reis dich mal zusammen und stell dich nicht so an.... Kiff halt nicht und gut is, oder kiff und is auch gut (wobei in deinem alter lass es besser)..... 

Sucht von Cannabis, wenn ich das auch nur lese bekomm ich einen an der Waffel..... Ich habe, wie manch einer hier, länger gekifft wie du wohl alt bist, von heut auf morgen aufgehört, mal nach Monaten an nem joint mit gezogen, dann wieder nen Jahr gar nicht, dann wieder mal geraucht und derzeit wieder ne Pause, da erzähl mir mal bitte wo die sucht ist?! Für einen süchtigen oder entzügigen Menschen, wäre dass, unmöglich! Denk mal drüber nach und informier dich die nächsten Jahre ein bisschen besser über Cannabis, bevor du es nochmal konsumierst - am besten erst mit fortgeschrittenen alter....... Und lass dir von den anderen nicht einreden du wärst süchtig gewesen... Schau dir mal einen Raucher, Alkoholiker oder dergleichen an, dann weißt du was ne sucht is..... 

Suchtberater nur im äußersten Notfall..

Wenn du mit dem Gras rauchen aufhören willst, ist das einfachste (aber nicht das cleverste) die Sucht zu ersetzen mit was anderem.. Videospiele spielen, Filme/Serien schauen (ich denke immer noch das deswegen Webseiten wie Netflix so erfolgreich sind).. sowas halt..

Oder du lenkst dich einfach ganz simpel ab... mit Freunden treffen ( am Besten mit denen die nichts mit Gras zu tun haben, oder dir damit nicht ne Boulette ans Ohr labern..) 

Und überleg was du vor dem Gras rauchen gemacht hast... oft ist Sucht nur eine Gewohnheitssache... 

hoffe ich konnte dir helfen..

-LG Dietmar <3