Ist das Hüftspeck (Mann)?
Ich schäme mich etwas..
Hungern habe ich schon versucht, bewegen tue ich mich viel...
Ist mir (schon peinlich mich beim Sex auszuziehen.....
Ist das Hüftspeck, den man irgendwie (aber wie?!) wegbekommt?
- Oder ist es falsche Selbstwahrnehmung?
Was haltet ihr davon?
Ich freue mich über konstruktive Antworten und Meinungen!
LG, InsanityWay
3 Antworten
Ja natürlich ist das "Hüftspeck".
Den bekommst du nur weg, wenn du ein Kaloriendefizite erzielst - sprich eine Diät machst.
Und am besten dazu noch ein Training, welches die Bauchmuskeln fördert.
Also ich kann dir nur sagen, dass ein Kaloriendefizit von sagen wir 500g pro Tag im Normalfall ausreichen würde, um abzunehmen.
Und ja, der Hormonhaushalt spielt ebenfalls eine Rolle. Insulin beispielsweise hemmt die Fettverbrennung. Deswegen sollte man während einer Diät auf Lebensmittel, die den Blutzuckerspiegel schnell steigen lassen, eher verzichten.
Wenn mit deinem Hormonhaushalt also irgendwas nicht stimmen sollte, dann wäre es durchaus denkbar, dass du nicht abnehmen kannst, selbst wenn du ansonsten alles richtig machst.
Ich kann dir aber leider nicht sagen welche Hormone sich noch und vor allem wie stark auf die Fettverbrennung auswirken.
Ist genetisch bedingt🤷🏻♂️, Bau Muskeln auf und mach danach n defi Phase. Dann dürfte das weg sein
Bin Transgender. Bis vor etwa 3 Jahren hatte ich durch eine fehlerhafte Einstellung des Hormonhaushalts einen Normalpegel Östrogen Plus einen Normalpegel Testosteron. Aber noch Jahre sollte sich das ja gegeben haben oder sind das noch Nachwirkungen?
Sport mache ich schon viel bzw ich arbeite körperlich und fahre jeden Tag mit dem Fahrrad zur Arbeit (ca 200 Höhenmeter)
Hab nach der vernünftigen Hormoneinstellung etwa 5kg abgebaut.
Meinst du das ändert sich noch?
Denn mehr Sport zu treiben und noch mehr zu essen ist geldtechnisch einfach nicht drin 😔
Viel mehr abnehmen kann ich aber nicht, da ich auch Blit spende. Das darf ich nur mit mind. 60kgund da krepel ich schon ganz lange an der Grenze 😅
Bin übrigens 165
Aber ixhnweismauch, dass das Gewicht relativ wenig aussagt und es selbst bei Untergewicht (was ich laufen bmi nicht habe) möglich ist eine Speckring zu haben.. 😶
Der Hüftspeck ist nicht schlimm. Ich mag diese Haare am Baich nicht. Ist aber Geschmackssache.
Die mag ich aber und meiner besseren Hälfte gefallen die auch ;)
Hab schon versehentlich mehreren Monate im Kaloriendefizit von etwa 1k-2k gelebt.
Verändert hat das leider nix!
Bin Transgender. Bis vor etwa 3 Jahren hatte ich durch eine fehlerhafte Einstellung des Hormonhaushalts einen Normalpegel Östrogen Plus einen Normalpegel Testosteron. Aber noch Jahre sollte sich das ja gegeben haben oder sind das noch Nachwirkungen?
Weißt du das zufällig?