Also nach einigen Diäten die am Ende mit einem Jojo Effekt geendet haben möchte ich nun Intervall Fasten ausprobieren und fragen wie sowas funktioniert also kalt ich weiß das man zu bestimmten Zeiten fastet (mache das mit der App BodyFast) aber in der Zeit wo man isst darf man da das Essen was man will und funktioniert das wirklich oder hält man nur sein Gewicht?
Danke im Voraus