Könntest du mir bitte tipps geben wie du so viel abgenommen hast???:))))

Ich weiß wie sich das anfüllt in kurzer zeit soviel zuzunehmen aber glaub mir je schneller es oben ist desto schneller ist es wieder unten, du musst nur ein bisschen auf die ernährung schauen abends weniger Kohlenhydrate am besten suppe oder gemüse oder ein joghurt und du weißt schon das übliche haha. ich würde dir grünen Tee empfehlen und schwarzen kaffee, nach dem kaffee allerdings viel wasser trinken ,das treibt den Stoffwechsel an :) und nein du bist absolut nicht zu dick, pummlig würdest du mit 64kg sein und übergewichtig ab 66kg :)

Versuche nicht auf alles zu verzichten sonst kommt dir das ganze wie eine Qual vor und überhaupt nicht abwechslungsreich. Ich zum beispiel hab aufgehört brot zu essen und fühl mich seit dem viel besser. Brot gibt einem so ein Völlegefühl. Mach jeden Tag ein bisschen sport. Geh rad fahren oder spazieren und um sich speziell auf den bauch zu fixieren würd ich die trainingsapp 7 empfehlen so machs ich. Am meisten hilft die Planke und 15cm Beinhebung :)