Wie oft Pro woche trainiert ihr im Fitnesstudio oder zuhause? Achja damit meine ich mind 45 Min weil 5 min kann jeder Täglich trainieren.

Achja nur Krafttraining gilt kein Ausdauertraining!

Hallo,

Ich mache aktuell Sport (weiblich, 19 Jahre alt) und versuche an meinen Beinen Muskeln aufzubauen. Allerdings wenn ich meine Beine sehe Zweifel ich daran,dass es Muskeln sind.

Sind das Muskeln die man da sieht oder Fett?

Dazu sollte ich vllt sagen ich wurde vor 1 Woche 14. Trainiere seit Dezember 2019 und hatte 1 monat trainingspause weil ich mir den unterarm gebrochen habe. Und Das bei meiner rechten schulter ist eine angeboren fehlbildung bitte das nicht kritisieren xD