Hallo ich will das Ziel schaffen mindestens 3 km in innerhalb 12min zu laufen, weiß aber nicht wie oft und lange ich trainieren sollte um es zu schaffen. Hättet ihr irgendwelche Tipps für mich?

könnte ich theoretisch nur durch Liegestütze eine dickere Armbreite bekommen obwohl ich nicht zunehmen würde?

Ich habe gestern einen Artikel gelesen, dass im Winter sogar Euro 6 Modelle die Grenzwerte deutlich überschreiten und noch nichtmals Euro 1 als Anforderung gerecht werden.

Wofür modernisiert man eigentlich dann? Damit im Winter jedes Auto zu dreckig ist und man dann mitten auf der Straße Werte zwischen 100 und 200 Mikrogramm NO2 emittiert anstatt den Grenzwert von 40 (!) einhält?! Das ist eine Frechheit. Da ist so eine Maskenpflicht wie aktuell auch durchaus langfristig eine super Sache wenn man bedenkt wie fahrlässig man mit der Gesundheit anderer umgeht.

Wie gefährlich ist Winterluft heutzutage? Man muss ja auch bedenken, dass neben den Automobilschummeleien auch noch weitere Schadstoffquellen wie Kamine oder allgemein Heizanlagen im Winter laufen. Es ist laut Statistiken nachgewiesen, dass am Abend die Schadstoffe kontinuierlich zunehmen können.

Hello, ich bin w und noch recht jung, meine Schwester wurde mit einem sehr schönen Körper geboren.. ich auch jedoch bin ich etwas pummeliger einfach vom Typ und das fast von Natur aus. Man betone das fast.. ich esse seit zwei Wochen oder so weniger süßes und treibe ca 4 mal die Woche Sport auch weil es mir Spaß macht. Da ich oft mit ihr verglichen werde gibt es mit das Gefühl dick zu sein. Ich bin es nicht aber ich würde gerne ein wenig Ansammlungen am Bauch verlieren. Wke geht das? Und wie lange dauert das? Und ist es überhaupt schlimm wenn man eigentlich recht viel Sport macht+gesund ernährt und dann einfach von Natur aus nicht dünn ist

W 13 162cm 54 kg + halt einen kleinen Bauch..