Ich bin 16 jahre (Junge) und wiege 52 KG, 1,70m (Ich weiß es werden viele werden sagen das ich viel zu dünn bin und mehr Masse zunehemen soll) aber ich trau mich eben nicht WEIL ich so dünn bin. (Die Lust ist da ins Fitness zu gehen)

Bin normalerweise mit einem Freund gegangen der hat mir alles erklärt und ich kenne mich mit dem meisten Übungen aus.

Aber ich schäme mich irgendwie allein fitness zu gehen das ich kaum Gewicht heben kann z.B. beim Hanteln heben kann ich nur 6-8 kg. (Bin irgendwie eine Person die nie selbstbewusst ist. und bin dünn und ich habe immer diese "Wahnvorstellung" das gerade vl Leute mich auslachen (xD) wegen dem. Hat irgendjemand die selbe erfahrung gemacht bzw. Tipps?

Danke schon mal in voraus :)

Hi Leute, Meine frage ist ob Proteinpulver, also Proteinshakes sinnvoll oder reine abzocke sind. Ich hab schon recherchiert, aus folgendem Grund. Ich trainiere zuhause aber habe einfach keinen Muskelaufbau. Leider liegt das an meiner Ernährung. Es liegt einfach daran das ich nicht jeden Tag ein Ei oder Haferflocken zu mir nehme( Diese zwei so gut wie nie). Das heisst natürlich nicht das ich den ganzen Tag nur fastfood in mich rein stopfe. Jetzt habe ich gehört das der Muskel nach dem ca. 45min Training die Proteine braucht um sich aufzubauen. Könnte das beim Muskelwachstum helfen?

Ich weiss das es über das Thema Proteinshakes geteilte Meinungen gibt. Viele sagen das es nach dem Training hilft, und sich der Muskel einfach besser und schneller Aufbaut. Andere meinen, dass das Abfallprodukt Molke so einfach und teuer an den Mann gebracht wird und das es keinerlei Wirkung zeigt. Jetzt würde ich gerne die Meinung von jemandem hören, der Proteinshakes immer nach dem Training benutzt, ob diese helfen, oder nicht.

Danke im Vorraus! :)

Hallo Leute,

Ich habe vor paar Monaten mal Videos auf Youtube angeschaut über Schlachthöfe weil ich wissen wollte wie das da abgeht. Ich habe danach rotz und Wasser geheult da ich sowas einfach nicht sehen kann. Denn dort hat sich nichts gutes abgespielt. Seit dem lässt mich das nicht los. Ich esse noch fleisch aber ich muss jedesmal an das Tier denken das dafür sterben musste damit ich ein Stück fleisch auf dem Teller habe. Klar fleisch ist wichtig wegen dem Eiweiß auch. Aber ich werde das Gefühl nicht los das die Tiere vor dem Schlachten leiden müssen. Mir würde es besser gehen wenn ich wüsste das sie davor ein tolles Leben hatten. Ich esse immer weniger fleisch deswegen. Jetzt meine Frage: ist es wirklich so schlimm mit dem Leiden der Tiere wie in Videos gezeigt oder wird das alles einfach nur hoch geschaukelt? Weiß jemand ein bissi was darüber? Vielen Dank