Sexträume haben auch genauso Männer wie Frauen, ist was normales.
Geht mir wenn ich länger liege auch so. Einfach langes Liegen ohne etwas produktives zu tun vermeiden, dann kommt es auch nicht mehr vor.
Wenn du zunehmen willst und mehr Kalorien essen möchtest dann schau mal auf Youtube nach "Masseshake Rezepte"
Liegt daran, weil auf die Reserven am Bauch immer erst ganz zum Schluss zurückgegriffen wird. Ist also normal.
Ist die Pubertät, da können solche Phasen mal vorkommen. Mach dir keinen Kopf.
Lg
Vielleicht mal in einen Ankauf&Verkauf laden gehen? Die können damit bestimmt was anfangen...
Ich bin 16 und ebenfalls im Muskelaufbau. Also mein Tipp ist ich esse jeden Tag bzw. Abend einen ganzen 500g Becher Magerquark, dazu noch ein wenig Quark Fein von Dr. Oetkarn in beliebiger Geschmacksrichtung, Stevia oder Erytrit und ein wenig Milch. Dann hast du einen leckeren und cremigen Quark mit 60 g Eiweiß.
Außerdem esse ich morgens immer Haferflocken, allerdings haben die viele (sehr gute, langkettige) Kohlenhydrate, die sind relativ eiweißreich und machen lange satt.
Mittags esse ich eigentlich immer Brot etc. mit zb. viel (Frisch)Käse und quark sowie Schinken oder auch Eier.
Abends (ich esse dann immer warm) habe ich immer viele Möglichkeiten, dazu findest du aber auch Rezepte auf Youtube, wie zb. rote Linsen oder Hähnchen.
Dazu nehme ich noch von Vellmix (Rossman) die Proteinriegel oder Whey Protein, ist beides lecker und relativ günstig.
Sag ihm das du ihn liebst und was du für ihn empfindest, damit er das weiß. Vielleicht 8st es bei ihm genauso wie bei dir und er ist auch in euch verliebt. Du solltest es ihm auf jeden Fall sagen.