geschichten aus der gruft! das war super :)

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da gibt es sehr viele möglichkeiten und die meinungen gehen da weit auseinander welche möglichkeit nun die beste ist. langfristig musst du auf jeden fall deine ernährung umstellen und dich viel bewegen. sprich viel gemüse und obst essen, fleisch in maßen und weniger kohlenhydrate (zucker, kartoffeln, reis, nudeln...) 3-4 mal die woche ein stunde sport solltst du nach möglichkeit auch machen. mach etwas das dir spaß macht! zb etwas im verein oder rad fahren, schwimmen...

ich persönlich habe mit almased sehr gut abgenommen. da kannst du dich hier mal schlau lesen:

http://www.almased.de/

aber sei gewarnt: das zeug ist ekelig und kostet auch nicht so ganz wenig :D

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sprech doch vorher mal mit deinem freund wie die so drauf sind. angemeldet usw bist du ja? ich denke nicht, dass du dann bettzeug mitnehmen musst. wenn sie etwas konservativer sind denke ich schon, dass du da 10 euro oder so geben kannst (oder mehr? ich weiß ja nicht wie lange du da bist) wenn das aber lockerere menschen sind (wie man es ja oftmals von oma und opa kennt ;)) dann reicht eine liebe geste wie blumen und/oder eine schachtel merci.

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mein whats app geht auch nicht... vll ein internes problem?

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Da hilft nur selber den Mund aufmachen und mal nachfragen ;) Ich denke nicht, dass das Absicht von deinen Eltern ist.

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Hi :) Also für mich wurden vor kurzem Nudeln mit selbstgemachtem Pesto, einem grünen Salat und Schokoladen-Mousse gekocht. Ich glaube das ist alles nicht so mega schwer aber trotzdem was sehr feines. Ich war satt und zufrieden :D

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zu aller erst: wir sind kein ersatz für deinen psychater. also einen proffesionellen rat kann dir hier warscheinlich kaum einer geben. ich persönlich denke: kann, muss aber nicht so sein. das hat mehr mit deinem charackter an sich zu tun. ich hatte eine ganz tolle kindheit, alles was ich mir nur wüschen kann und auch ich habe ab und an meine downs. das ist normal... wichtig ist, dass du lernst damit umzugehen und sofern es sie gibt, die tatsächliche ursache zu finden. dafür sind ggf noch ein paar sitzungen bei deinem psychater nötig. mach dir nicht zu viele sorgen :)

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ich glaube leider, dass ist eher eine 3-4. wir hatten das zwar nur kurz in der berufsschule aber von da weiß ich, dass das zeugnis mehr schmeichelnde adjektive enthalten müsste. Z.B. der satz: " Sie war eine ausdauernde und belastbare Mitarbeiterin, die auch unter schwierigen Arbeitsbedingungen alle Aufgaben bewältigte." hier fehlt sie war eine SEHR ausdauernde etc. oder unsere Aufgaben ZU UNSERER VOLLSTEN ZUFRIEDENHEIT bewältigte. Ich bin keine expertin aber so würde ich das beuteilen.

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Dass da kalt duschen helfen soll, ist ein mythos. warmes duschen sollte dir da eher helfen, ausserdem entspannt es...

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geh mal in die apotheke und beschreibe dort dein problem. man kann dort ein speziell auf dich abgestimmtes deo anfertigen, das dir sicher helfen wird :)

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du bist 15 und somit noch voll in der pubertät. da musst du dir keine sorgen machen wenn deine tage mal verschoben kommen. das machen die hormone ;)

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frische luft funktioniert immer gut, wie du ja eben schon erwähnt hast. ich habe mir angewöhnt vor dem schlafen gehen immer noch ein weilchen zu lesen (natürlich keine horror-bücher oder ähnliches ^^) das entspannt mich und macht müde.

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