Ich mache seit gut 1,5 Jahren Bodybuilding und habe ähnlich angefangen. Ich möchte dir zu dem Satz "Vorgestern war ich das erste mal joggen .langsam da ich gehört hab es vebrennt besser fett." etwas sagen. Und zwar stimmt das ganze nicht ganz. Du verbrennst zwar währenddessen Kalorien, doch sobald du stehen bleibst hast du davon nichts mehr. Probier es lieber mit einem sogenannten HIIT(High Intensiv Intervall Training - zu Deutsch: Hoch Intensives Intervall Training). Dein Plan würde dann zum Beispiel(Das ist der Tabatastyle, aber es gibt noch andere. Einfach mal HIIT Training googeln) so Aussehen, dass du eine 20 Sekündige SEHR HOHE Belastung hast(Sprinten, Schnelles Fahrrad fahren etc.) - gefolgt von 10 - 15 Sekunden Ausruhen. Das ganze 4 Minuten lang. Es sind zwar nur 4 Minuten, aber die haben es in sich und das Stichwort ist NACHBRENNEFFEKT! Google einfache mal etwas. Wenn du noch fragen dazu hast schreib mir gerne eine PN und ich antworte dir sobald wie möglich.
LG