Am besten gehst du morgen mal zum Arzt! Könnte vielleicht eine Migräne sein!

Gute Besserung

Nimm dir feste Tage für dasTraining. Am besten verabredest du dich ebenfalls mit Freunden im Fitnesstudio. Dann kannst du dich nicht drücken und zusammen trainieren macht mehr Spaß! 

Und setzte dir konkrete Ziele, die regelmäßiges Training erfordern! 

Viel Erfolg!

Wenn Wärme nicht gut tut, versuche es vielleicht mit Kälte (Kühlpack, kühlende, entzündungshemmende Cremes). Vielleicht handelt es sich um eine Entzündung. 

Ich würde dir einen Arztbesuch empfehlen. 

Gute Besserung

Mit 13 bist du auf jeden Fall noch nicht zu alt mit etwas anzufangen. Probier dich aus, mache mal ein Probetraining und guck ob Tennis zu dir passt. 

Gesundheitlich sollte es im normalfall vorteilhaft für dich sein Sport zu machen. 

Wenn du regelmäßig trainierst, wirst du schnell Fortschritte sehen.

http://www.vectorhector.de/sport/Turnspiele/quiddich.pdf

Das wäre vielleicht mal ein lustiges Spiel ! 

Das mit dem Sonderkündigungsrecht müsste vertraglich geregelt sein. Falls also so etwas in deinem Vertrag steht, kannst du es auf jeden Fall probieren. Erkläre in einem Schreiben deine Lage und reiche zudem eine Bescheinigung ein, dass du am dem " " wo anders wohnst und von deinem Sonderkündigungsrecht gebrauch machen willst. 

Viele Grüße 

Hallo mkriwan, 

Ich habe mich auch erst vor kurzem mit dem Thema ergonomischer Hocker beschäftigt, da ich eine Alternative zu meinem Bürostuhl gesucht habe. 

Es kommt immer darauf an, wie lang du auf dem Hocker sitzen willst. Für mich kommt ein Hocker deswegen nicht in Frage, da die empfohlene Sitzzeit bei täglich 4 Stunden liegt und ich leider doppelt so lange am Schreibtisch sitze. 

Ich habe aber für mich jetzt was ähnliches gefunden, einen Schreibtischstuhl mit 3D Sitztechnik: http://www.protremo.com/sitzmoebel/drehstuehle-3d-sitztechnik/drehstuhl-sitness-10-cro-3d-balance-armlehnen1.html?action_ms=1

Die Sitzfläche bewegt sich ähnlich wie bei dem Hocker mit (nach vorne/hinten und links/rechts) und fördert so das ergonomische Sitzen.

Aber wenn du weniger als 4 Stunden auf dem Hocker nur sitzt denke ich, dass der Hocker von Topstar (Sitness20) vom Preis-Leistungs-Verhältnis eine gute Wahl ist. 

Viele Grüße 

Habe deine Werte mal im BMI Rechner eingegeben: http://www.bmi-rechner.net/bmi-kinder-neu.pl

Du dürftest ein weniger wiegen. Achte auf deine Ernährung und genügend Bewegung. 

Hey, 

Geh am besten vor dem Sportunterricht zu deinem Lehrer und berichte ihm von deiner Prellung. Wenn du noch nicht volljährig bist, sollen deine Eltern dir damit es glaubwürdiger ist eine Entschuldigung für den Sportunterricht schreiben. 

Aber normalerweise wenn du eine Prellung an der Hand sieht dass deine Sportlehrer auch und lässt dich erst gar nicht mit machen. 

Gute Besserung 

Normalerweise ist das Training 2 Stunden nach dem Essen optimal. 

Es kommt aber finde ich persönlich darauf an, wie ausgiebig man gefrühstückt hat. 

Viele Grüße 

Das sollte machbar sein. Zumal du ja nicht selbst fahren musst. Du kannst die Fahrt über ja versuchen zu schlafen. 

Und du solltest dich natürlich dann schon vorher gut auf die Klausuren vorbereiten. 

Viel Spaß 

Zimmer abdunkeln und ausruhen oder versuchen zu schlafen. Dabei auch Nebentätigjkeiten wie Fernsehen, Handy, Radio etc. verzichten. 

Viel Wasser trinken und frische Luft helfen auch. 

Wenn das alles nicht helfen sollte, dann kannst du falls du es verträgst Ibuprofen nehmen. 

Gute Besserung 

Hallo realboy12, 

Vereinbare einen Termin beim Orthopäden. In deinem Alter können die Rückenschmerzen oft mit dem  Wachstum zu tun haben. Aber das sollte ein Arzt abklären und gegenfalls Physio verschreiben, um deine Rückenmuskulatur zu kräftigen. 

Gute Besserung 

Du solltest die Pille wechseln! 

Vor allem da du ja schon mehrere Nebenwirkungen aufzählst.

Hallo Anonymin564, 

Dazu habe ich erst vor kurzem etwas gelesen, da ich meinen Büroarbeitsplatz mal ergonomischer gestalten wollte. Daher hier der Link: 

http://www.protremo.com/media/content/broschuere-ergonomischer-bildschirmarbeitsplatz.pdf

Ein ergonomischer Arbeitsplatz ist ein Arbeitsplatz an dem die Rahmenbedingungen so gestaltet sind, dass der Arbeitenden gesund und effizient arbeiten kann. 

Zu den Rahmenbedingungen gehören neben dem ergonomischem Schreibtisch und dem Schreibtischstuhl auch Helligkeit, Lautstärke und das richtige Klima. 

Ich hoffe ich konnte die Frage beantworten.

Viele Grüße

Am besten schilderst du einem Arzt deine Problematik. Dokumentier am besten wann die Schmerzen auftreten und welche Begleitsymptome jeweil auftreten. 

Aber die einseitigen Kopfschmerzen sind oft ein Zeichen einer Migräne. Lass das abklären, und dich beraten welche Schmerzmittel du nehmen sollst, wenn du starke Schmerzen hast. 

Viele Grüße

Hey, 

Das kommt ganz darauf an woher die Schmerzen kommen. Oft sind es Schmerzen die durch Fehlahltungen hervorgerufen werden... bspw. wenn man einen Bürojob hat und falsch am Schreibtisch sitzt... also damit meine ich eine einseitige Belastungen. Deswegen werden die von dir genannten Beschwerden auch als "Bürokrankheit" betitelt. 

Um die Fehlhaltungen zu verbessern hilft natürlich eine gesunde Körperhaltungen, die du durch Kräftigung der Muskulatur mit geeigneten Übungen erreichen kannst.

Daneben sollte man sich angucken wie man sitzt, wenn man bedingt duch die Arbeit oft sitzen muss. Ich weiß ja nicht genau ob das in deinem Fall so ist? 

Ein idealer Bürostuhl sollte jedenfalls auf die individuellen Körpermaße eingestellt werden können und dynamisches Sitzen mit Bewegungen in alle Richtungen ermöglichen, damit die Arbeit am Schreibtisch keine Verspannungen hervorruft. 

Guck doch mal hier auf Seite 10: http://www.protremo.com/media/content/broschuere-ergonomischer-bildschirmarbeitsplatz.pdf

Viele Grüße 

Lass das auf jeden Fall Montag abklären. Eine Freundin hatte auch schon mit 18 einen Bandscheibenvorfall. Vielleicht ist es bei dir auch was anderes.. bist du z.B. in letzter Zeit schnell gewachsen? 

Geh am besten direkt zu einem Orthopäden. So lang anhaltende Schmerzen sollten durch einen Arzt abgeklärt werden! 

Gute Besserung 

Hallo, 

Am besten du gehst zum Arzt oder zur Apotheke. Es gibt z.B. auch Zäpfchen, die gegen die Schmerzen helfen. Oder ich weiß nicht in wie weit du z.B. Schmerztabletten nehmen darfst, wenn du zudem MAgenschutz nimmst... 

Wie gesagt, am besten mit einem Arzt klären. 

Un ansonsten: Zimmer abdunkeln, viel schlafen und viel trinken. 

Gute Besserung 

Da hilft nur das direkte Gespräch mit dem Physiotherapeuten. Der kann am besten beurteilen, welche Anwendungen sinnvoll sind und kann dir auch erklären warum er was macht... 

Du kannst ihm natürlich schildern, dass du nach den Übungen Shcmerzen verspürst. Vielleicht handelt es sich dabei aber auch nur um Muskelkater... 

EInfach mal ansprechen, meine Physiotherapeuten waren bisher immer sehr gesprächig und auch einsichtig... 

VG