Vielleicht kennt sich ja jemand mit diesem Thema aus und kann mir helfen.
Ich habe gerade Ferien und mein Schlafrhythmus ist total durcheinander gekommen. Ich schlafe lange und gehe immer später ins Bett. Nachts kann ich dann überhaupt nicht mehr einschlafen. Ich sitze meist die ganze Nacht in meinem Bett, habe das Licht an und warte bis es endlich morgen wird. Ich habe Angst vor der Dunkelheit, zucke bei jedem Geräusch zusammen und denke mir dazu irgendwelche Horrorszenarien aus. Ich bilde mir schon ein, dass irgendjemand in meinem Zimmer ist, ich höre irgendwelche Atemgeräusche. Ich habe Angst, ich fühle mich total hilflos und wehrlos. Ich werde schon abends immer ganz unruhig, wenn ich daran denke ins Bett zu gehen. Wenn jemand bei mir ist, ist alles gut. Aber alleine...
Ich habe noch mit niemandem über meine Ängste gesprochen. Ich schaffe es einfach nicht meinen Schlafrhythmus in den Griff zu bekommen. Wenn Schule ist, ist das alles kein Problem : Ich steh um 6:30 auf, gehe um 23:00 ins Bett,mache das Licht aus und schlafe sofort ein. Aber jetzt...
Ich hoffe jemand von euch hat einen guten Rat für mich.