Guten Abend

Was verstehst du bzw. dein Bekannter unter "kalt" absetzen? Das fremde Testosterone ist im System und mit dem Enanthate-Ester braucht es bis zu 10 Tage um aus deinem System zu gelangen. 

Nachdem sich das Enanthate-Ester geklaert hast wirst du Symptome von zu niedrigem Testosterone erfahren da dein Koerper die Produktion von Testosteron eingestellt hat. Je nach Koerper wirst du dich davon in Monaten, Jahren oder nie erholen sprich deine Testosteron Produktion ist tot.

Geh zu deinem Arzt des Vertrauens und lass dich beraten. Am besten holst du dir in mehreren Monaten ein grosses Blutbild um den Testosteron und Oestrogenspiegel zu ermitteln. 

Guten Morgen

PR steht meistens fuer Personal Record sprich der persoenliche Rekord von diesem Athleten

Gruß

Koerpertypen (XY-morph) existieren nicht! 

skinnyfat bedeutet dass du fett bist und kaum Muskellmasse besitzt. Wenn du skinnyfat bist und anfaengst abzunehmen wirst du am Ende wahrscheinlich magersuechtig aussehen da kaum Muskelmasse vorhanden ist. Deshalb rate ich Menschen die skinnyfat sind Muskelmasse aufzubauen und dann abzunehmen oder je nachdem wie fett gegebene Person ist ein wenig abzunehmen und dann zuzunehmen.

Muskelmasse kann jeder aufbauen!

Gruß

"Koerpertypen" sind Mythen aus der Fitnessindustrie!

Ein Auszug aus Wikipedia:

" Im engeren Sinn meint man einen der drei Somatotypen nach der Typologie William Sheldons: ektomorph, mesomorph oder endomorph. Sheldon postulierte eine Einteilung des Menschen nach den Keimblattgeweben des Embryos; Diese Keimblattgewebe trügen beim einzelnen Menschen in unterschiedlichem Ausmaß zur Körpermasse bei und bestimmten so den Typ.Diese Idee ist heute medizinisch widerlegt. Das Konzept taucht heute fast ausschließlich im Fitness-Bereich auf, um ein dem Körpertyp angepasstes Trainingsprogramm zu erstellen. Die Begriffe und umsomehr die dahinterstehende Theorie sind aus heutiger Sicht mehr als fragwürdig; wissenschaftlich relevant sind sie nicht."

Dadurch dass du dich jetzt schon degradierst, dich in eine Schublade begeben moechtest und dich den Stereotypen unterwirst wirst du niemals etwas erreichen!

Natuerlich hat jeder Mensch seinen individuellen Stoffwechsel. Ein Mensch der kaum Essen hat wird einen anderen Stoffwechsel haben als ein Mensch der genuegend davon hat. Klimatische Extrema und weitere aeussere Einfluesse haben auch Auswirkung auf unseren Stoffwechsel.

Fuer alle gilt:

Moechtest du zunehmen dann achte auf deine taeglichen Aktivitaeten. Ueberschlage deinen Kalorienverbrauch + Training und esse 200-500kcal mehr als den ausgerechneten Verbrauch.

Moechtest du abnehmen dann esse 200-500kcal weniger.

Achte bei beiden auf eine ausgewogene Ernaehrung im Sinne von genuegend Vitamine, Mineralstoffe, Wasser, Eiweiß.

Guten Abend.

Ja die Szene hat sich veraendert. Das Publikum/Juroren erwarten dass wir riesig sind. Deshalb kommen die Steroide zum Einsatz und je weiter wir mit der Zeit voranschreiten desto fortgeschrittener werden die Steroide.

Steroide sind mittlerweile teil vom classical Bodybuilding geworden. Du kannst es mit einem Autorennen vergleichen. Die Autos von frueher sind von der Effizienz und Schnelligkeit vergleichsweise schlechter als die heutigen Autos weil diese sich mit der Zeit weiterentwickelt haben (Reifen, Motor etc). So ist es auch beim Bodybuilding. Wir haben Menschen die die Nostalgie, das "alte" Bodybuilding bestreiten "frei" von Steroiden und diese die Bodybuilding in der heutigen Zeit mit den hochentwickelten Steroiden ausleben.

Vor meinen Kollegen aus dem natural Bodybuilding habe ich viel Respekt dass sie diesen Weg einschlagen aber ich hoere auch sehr viele unschoene Sachen von natural Bodybuildern da sie keine Ahnung von Steroiden haben.

Zum Thema Definition widerspreche ich dir. Top Bodybuilder sind super definiert.

Meinst du die sogenannten "ladder pull-ups" an der "salmon ladder"?

Gruß

Auf dem deutschen Markt erhaeltliche "Abnehm-Tabletten" sind meist unwirksam und haben keine Wirkung auf den Koerper. Sollten jedoch Allergien vorhanden sein so koennen diese auch gefaehrlich werden.

Falls sich diese Frage auf ein bestimmtes Produkt bezieht kannst du mir diesbezueglich eine Nachricht schreiben mit dem Namen des Produktes und ich werde dir Auskunft ueber das jeweilige Produkt geben.

Gruß

Guten Abend

Ich wuerde diesen Herrn eher zu "Physique" einordnen. Du kannst im Internet unter "Physique Competition" viele Teilnehmer mit diesem Koerpertyp finden. Also zu classical Bodybuilding rate ich ihm nicht.

Einen solchen Koerper wird man mit Disziplin in mehr als 2 Jahren aber es kommt auf den jeweiligen Zustand des eigenen Koerpers an. Deshalb kann diese Angabe zu hoch oder auch zu niedrig sein.

Den KFA schaetze ich auf unter 10%

Anabol bedeutet lediglich nur aufbauend. Damit werden Anfaenger meistens gelockt da sie mit dem Wort "Anabol" Anabolika bzw anabole (aufbauende) Steroide assoziieren.

Wenn trotzdem Zweifel bestehen kannst du hier naehere Angaben zum Produkt hochladen oder einen Labortest beantragen.

Gruß

Wie sieht deine Brust-Trainingseinheit aus? (Uebungen,Wiederholungen,Satz)

Trainierst du auf Muskelversagen?

Wie ist deine Trainingserfahrung (Wie lange trainierst du schon)?

Wie alt bist du?

Gruß

(Createston)

Rein von den Ingredienzen kannst du dir das Geld sparen. Wenn eine Person es getestet hat und es wirkt wird es hoechstwahrscheinlich nur am Creatine liegen.

(Trianabol)

Sehr hoher anteil an Vitaminen. Folglich koennte mit einer ordentlichen Ernaehrung eine Ueberdosierung hervorgerufen werden. "Hormonbooster" ist nachweislich unwirksam (Tribulus,Maca etc)

Ich finde den generischen 4er Split den ich auf der Seite gefunden habe okay.

Alle 3 Wochen den Plan aendern finde ich jedoch uebertrieben. Trainiere und schaue wie dein Koerper darauf reagiert. Erst wenn du einen Plateau erreichst kannst du dir Gedanken darueber machen was du an dem Plan aendern moechtest.

Es kommt darauf an ob ein Mangel an Naehrstoffen bereits besteht.

Ist dieser vorhanden so wird sich eine Ergaenzung positiv auswirken. Ansonsten wird bei einem gesunden Naehrstoffhaushalt eine Ueberdosierung hervorgerufen, (als Beispiel kann eine Ueberdosierung an Vitamin C Magenbeschwerden verursachen)

Ich bin da etwas eigen

https://www.youtube.com/watch?v=dAtgDMPDqSg

Ruhige Musik gefaellt mir sehr fuer das Training

Nein.

Der Grund warum viele vermuten, dass Joggen das Muskelwachstum hemmen bzw abbauend wirkt ist folgender:

Szenario:

X hat einen Tagesbedarf von 2500kcal. (miteinberechnet wurde das Krafttraining)

X faengt jetzt an 2800kcal zu sich zu nehmen -> X nimmt zu.

Jetzt faengt X aber an zu joggen.

X hat einen Tagesbedarf von 3000kcal jetzt, behaelt aber die Ernaehrung von vorhin noch bei (2800kcal). -> Kaloriendefizit. X nimmt ab

Joggen ist gut fuer den Kreislauf, kann also positive effekte fuer den Muskelaufbau haben. Je nachdem wie viel du laeufst musst du dementsprechend auch viel essen

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9390981

Studie von 1997. Getestet an Frauen im Alter 19 aber auch analog zum Mann. WIchtig ist nach 4 Wochen normalisiert sich der Phosphocreatine Gehalt d.h. du kannst nach den 4 Wochen eine weitere Kur beginnen.

Ich habe mir soeben diese radikale Diaet angeschaut und rate dringends davon ab.

Du kannst versuchen den betroffenen Muskel zu massieren und mit Waermekissen zu decken.

Außerdem solltest du den Muskel langsam dehnen. Wenn der Schmerz nach Tagen noch besteht und du deinen Arm nicht vollstaendig ausstrecken kannst dann lass dich von einem Arzt untersuchen.

Creatin-Kinase macht aus. ATP + Creatine <-> ADP + Phosphocreatine

((ATP)Adenosintriphosphat Energietraeger unseres Koerpers; analog dazu (ADP) Adenosindiphosphat)

(*Merke das diese Reaktion in beide Richtungen geht)

Der Koerper produziert so Energie:

ATP + H20 -> ADP + P

(*Dies hier ist geht nur in diese Richtung)

Mit diesem Wissen gehen wir auf deine Frage ein.

Du verbrauchst beim Fussball Energie, es entsteht ADP. Durch supplementieren von Creatine erhoehst du deinen Phosphocreatine Gehalt. ADP + Phosphocreatine ergibt wie oben angegeben ATP + Creatine. ATP kann der Koerper dann wieder mit H20 verwenden und du hast kurzfristig Energie zur Verfuegung.

Ich kann mir vorstellen, dass es sinnvoll ist Creatine zu supplementieren im Hinblick auf ein spezifisches kurzes aber Intensives Ausdauertraining (wie ich schon erwaehnt habe ist der Gewinn kurzfristig. Die Effektivitaet nimmt mit der Zeit ab). Eine Gewichtszunahme wird stattfinden da viel Wasser benoetigt wird aber in der Zeit von ca. 4 Wochen wird sich der Phosphocreatine Gehalt normalisieren.

Bei Fragen stehe ich zur Verfuegung

(Studie zu creatine im Bezug auf Ausdauerkayakfahrer: http://www.trainingsworld.com/ernaehrung/nahrungsergaenzung-sti111519/kreatin-und-ausdauersportler-1274833.html)