Iwan32
16.01.2018, 12:16
Wieso werde ich unterrespektiert von Mädchen?

Hallo Liebe Community, für mich ist es einfach frustrierend zu sehen das mich die meisten Jungs alle respektieren, und aber jedes Mädchen mit mir nie ernst spricht, sondern immer Spässe macht etc, also gar nicht mich ernst nimmt. Nun, ich bin 189 cm fast schon groß, gut gebildet durch täglich 1 Stunde Kraftraining und 2 stunden Tennis. Ich habe gute Noten und bin im Sport einfach der beste in der Schule, da ich wirklich hart trainiere. Ich habe sogar mal von einer Tennis Firma eine Anfrage gekriegt, ob ich für eines ihrere Produkte Model sein will. Ausserdem mangelt es mir auch an Kleidung etc. nicht, ich ziehe mich immer Modebewusst an und bin ein Sneakerhead.

Ich weiss die meisten werden sagen das es der Charakter ist den Mädchen am meisten von allem Lieben, doch meine 2 Exfreundinnen haben gesagt, ich seie sehr treu, ehrlich und romantisch.

Trotz allem, machen alle Mädchen Späße und ich habe gar keine Autorität.

L.G Ivan

16 Jahre alt

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Antwort
von xFogl
16.01.2018, 18:59

Du nimmst dich selbst viel zu ernst. Du scheinst sehr auf dich selbst fokussiert zu sein und ein großes Ego zu haben. Außerdem scheinst du sehr auf Äußerlichkeiten fixiert zu sein und dich nicht wirklich mit dem Charakter anderer Menschen auseinanderzusetzen. Das kann ich deiner Beschreibung entnehmen.

Mein Tipp:

  1. Zeige mehr Empathie.
  2. Achte nicht so stark auf das Äußere der Menschen.
  3. Lach auch mal über dich selbst.
  4. Die Meinung von anderen sollte dir nicht egal sein, aber solange die Menschen dich nicht mögen, solltest du nicht krampfhaft versuchen sie zu beeindrucken.
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chopperOP
16.01.2018, 16:30
Den Anime one piece gucken?

Hallo ich möchte wissen auf welchen Seiten ich one piece auf deutsch gucken kann.

Entweder streaming seiten wie netflix Außer BS.to da diese Seite nicht so gut ist

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Antwort
von xFogl
16.01.2018, 18:41

In Deutschland hat Pro7Maxx die einzig genutzte Streaminglizenz für One Piece. Dort kann man aber nur periodisch ein paar wenige Folgen sehen. Legal ist das gucken sonst nirgends möglich. Crunchyroll wurde mal dazu interviewt und sie meinten, dass sie die Lizenz gerne hätten, diese aber nur schwer vergeben werden. :/

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CrankB
16.01.2018, 16:54
kann man sein bauch trotzdem trainieren wenn der kfa nicht optimal ist?

kann man sein bauch trotzdem trainieren wenn der kfa nicht optimal ist

oder bringt das nichts

weiß nicht wieviel kfa ist

beinheben und vill crunches mit der maschine oder so

wenn man ein muskelkater am näch tag spürt is das ein gutes zeichen oder?

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Antwort
von xFogl
16.01.2018, 18:35

Die Muskulatur befindet sich unter dem Fett. Natürlich wachsen deine Bauchmuskeln, wenn du sie ordentlich trainierst, nur wirst du sie bei einem etwas höheren kfa nicht sehen können.

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GurkenHunter96
16.01.2018, 16:58
Wie gewinnt man gut Masse(für Muskelaufbau)?

Hi,

ich geh jetzt schon seit gut einem Jahr trainieren, doch ich hab das Problem, das ich es nicht schaffe genug Masse zu Gewinnen um weiter Muskeln aufbauen zu können. Ich stopf´drei, teilweise viermal am Tag so viel in mich rein wie es nur geht (meist Reis oder Nudeln mit wenig Soße), doch es fühlt (und sieht) scih so an als ob ich nur abnehmen würde.

Hoffe ihr habt irgendwelche Tipps

Bis dahin vielen Dank im voraus für eure Antworten

LG Lukas

Ps.: Ich trinke auch so eine Art Ergänzungsmittel von MyProtein

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Antwort
von xFogl
16.01.2018, 18:28

Du solltest mal online in einem Rechner für deinen Tagesbedarf deinen Kalorienverbrauch berechnen (Die sind meistens ungenau, aber grob wirds hinkommen). Dann solltest du ca 250 bis maximal 500kcal mehr am Tag essen, als du verbrauchst, dadurch solltest du zunehmen. Außerdem solltest du genügend Eiweiss, Kohlenhydrate und Fett zu dir nehmen. Eiweiss mind. 1,3 bis 1,7g pro Kg Körpergewicht und Fett ca. 0,6-0,8g pro Kg Körpergewicht. Vitamine und Mineralien bitte auch nicht vernachlässigen! Genügend Schlaf 6 1/2 bis 9std sind gut für die Regeneration.

In deiner Frage steht außerdem " ich hab das Problem, das ich es nicht schaffe genug Masse zu Gewinnen um weiter Muskeln aufbauen zu können. ". Du musst keine "Masse" aufbauen. Du willst Muskeln aufbauen, also solltest du meine oben genannten Tipps befolgen.

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Marry33
09.07.2016, 13:54
Proteine als Veganer?

Hey, also ich bin seit ca. 4 Monaten Veganerin. Allerdings möchte ich meine Ernährung etwas umstellen für eine etwas schönere Figur und viel Sport machen. Das heisst ich möchte so wenig Kohlenhydrate und Fette wie möglich essen dafür aber viele Proteine zu mir nehmen. Habt ihr Vorschläge was man da am besten zum Mittag isst als Veganerin? Ich weiss dass Tofu auf jedenfall viele Proteine hat aber ich kann ja auch nicht jeden Tag Tofu essen :D. Bin da noch etwas unerfahren und würde mich über eine hilfreiche Antwort freuen! :)

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Antwort
von xFogl
10.07.2016, 21:28

Ich empfehle dir für eine gute Ernährung, nur die mindest Menge an Fett und Protein, die dein Körper braucht zu dir zu nehmen und den Rest deiner Kalorien mir Kolenhydraten zu füllen, da diese dir die Nötige Kraft für Sport geben. Durch Kohlenhydrate wirst du auch nicht Fett, keine Angst :D.

Ich als Veganer kann dir da gute Tipps geben :D

Protein bekommst du sehr gut aus fast allen Arten von Bohnen. Die enthalten oftmals auch mehr Protein als Fleisch.

Linsen sind auch sehr gut, da sie einen sehr hohen Proteinanteil haben.

Haferflocken sind auch eine extrem gute Option fürs Frühstück!

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eliminatorBozz
06.02.2016, 12:04
Fett aufbauen für Muskeln?

Ich bin eigentlich so ziemliches Lauch...
Wollte mal Fragen wie man leicht bissl Fett bzw Masse aufbauen kann weil man ohne Masse auch nicht so gut Muskeln aufbauen kann...

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Antwort
von xFogl
06.02.2016, 12:54

Klar kannst du Muskeln auch ohne viel Fett aufbauen :D. Wenn du wirklich sehr dünn bist solltest du 2-3x pro Woche intensiv und kurz trainieren ca45-60min und du solltest ca 1-2g Eiweiss pro Kg Körpergewicht zu dir nehmen. Wichtig sind ungesättigte Fettsäuren aus vielen Nüssen und sehr viele Kohlenhydrate(bestenfalls Vollkorn Produkte)

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GinaMary
06.02.2016, 11:33
Wie oft Workout machen pro Woche?

Hey, ich würde gerne meinen ganzen Körper trainieren um fitter zu werden und vllt etwas muskulöser zu werden, auf Youtube gibt es ja alle möglichen Videos dazu, aber soll ich dann ein Ganzkörper workout machen oder zb einen Tag Beine, danach einen Tag Bauchmuskeln usw? Und wie oft generell pro Woche?

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Antwort
von xFogl
06.02.2016, 12:44

Es ist sinnvoller als Anfänger erstmal alles zu trainieren, um eine Grundmuskulatur aufzubauen. Du solltest das Ganze anfangs 2-3x pro Woche machen. Später kannst du auch ruhig 4x pro Woche machen, du solltest nur nicht unbedingt jeden Tag trainieren sondern am Besten immer einen Pausetag dazwischen machen. :)

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