viel Wasser trinken.
vielleicht deinen Kalorien Bedarf ausrechnen oder ausrechnen lassen.
gesündere Mahlzeiten zu dir nehmen.
sport machen.
und wegen dem, auf süßes verzichten, du musst nicht unbedingt auf alles süßes verzichten. Du kannst immer noch Süßigkeiten essen, nur eben nicht so viel.
und übringings: es bringt nichts einfach weniger zu essen. Denn das, was du da abnimmst, nimmst du danach, wenn du wieder normal isst wieder zu, vielleicht sogar noch mehr als vorher.
also wichtig ist, gesund essen, viel Wasser trinken, Sport machen…
lg Blue