Ich weiß die Frage schon älter aber ja ich hatte das selbe Problem. Als Mann rate ich dir denoch:
einfach ein bisschen zu trainirnen
Gesunde Ernährung
Auf Genuss mittel verzichten
Genug Wasser trinken
Und genug schlafen
Wenn das nicht hilft gibt es immer noch Möglichkeiten wie z.b. Kryolipolyse oder andere Chirogische Eingriffe