Hmm okay danke. Wie gesagt hatte ich noch nie :D aber wenn es schon so lange abgeholt sein muss, muss es doch schon längst wenigstens im Startpaketzentrum sein.. es tut sich abrer nix? Ich mein die holen es doch nicht ab und lassen den Transporter einfach irgendwo stehen..

Eine Packung je nach Marke kann so auf ~500 Kalorien kommen. Das ist sehr wohl eine Kalorienfalle da sie als "Kleinigkeit" angesehen werden. Also stopft man die sich ohne bedenken rein und isst nebenbei seine anderen dicken Mahlzeiten. Also aufpassen.

Zu dem Kollegen da oben der meint man könne alles so oft essen wie man will solang keine Kohlenhydrate drin sind.... Was du über die Kohlenhydrate gesagt hast stimmt, ABER es ist und bleibt die Faustregel: Kalorienüberschuss = zunehmen. Umgekehrt genauso. Also man muss sehr wohl auf Kalorien achten und kann nich alles in sich reinstopfen. Allerdings kann ich auch nur dringend Empfehlen auf Kohlenhydrate zu verzichten, übrigens der auslöser diverser lebensverkürzender Krankheiten und Übergewicht heutzutage. ;-)

10 € pro Monat.

Wenn deine Werte stimmen verdrückst du also Abends vor dem schlafen, wo dein Körper keine Energie brauch und sie in Fett umwandelt, ~500 Kalorien. Merkst du was?

Woran kanns wohl liegen? Hör auf deinen Körper. Du nimmst nicht ab? Also fehlt deinem Körper nix und du musst weiter runter gehen mit den Kalorien. Außerdem gewöhnt sich der Körper irgendwann an den Kalorienmangel, also musst du sobald wieder nix mehr geht weiter runter. Ist zwar nicht so Gesund, aber weiß ja nicht wie viel Wert du darauf legst.

Trau dich doch einfach. Endweder sie will mit dir was machen und evtl. mehr oder halt nicht. Was passiert also wenn du sie nochmal fragst? Wenn sie will, freut sie sich das es dir anscheinend echt was bedeutet mal was mit ihr zu machen und sie sagt zu. Wenn sie nicht will sagt sie wieder nein oder spielt irgendwelche Geschichten vor. Dann lass es. Erst jetzt, wenn sie dir klar macht sie will nicht und du trotzdem alles versuchst, da fängt das bedrängen an, aber soweit biste doch noch nicht. Hey, vielleicht wartet die schüterne auf dich ;-)

Ich verstehe nicht warum Leute auf Eiweißshakes verzichten mit der Begründung man esse doch schon gut. Wenn du das wirklich tust, perfekt. Dann brauchst du keine normalen Nahrungsergänzungsmittel. Was du aber brauchst ist Whey Protein! Warum? Es gelangt eine halbe Stunde nach einnahme direkt in den Körper und ist optimal und notwendig nach dem Aufstehen und nach dem Training. Das ist der primäre Sinn dahinter, also haben wir das schonmal geklärt. Creatin kannst du nehmen, viele scheinen das anscheinend mit Steroiden zu verwechseln, wie stolz sie darauf sind es nicht zu nehmen, aber ist nicht schädlich und bringt gute Vorteile was Kraft angeht. Kann ich empfehlen, aber erst nach mindestens einigen Monaten regelmäßigem Training, da lohnt sichs mehr. Du wirst jetzt sowieso schnelle Erfolge erziehlen am Anfang. Wie gesagt Rest ist Nahrungsergänzung, also wenn du meinst du ernährst dich Muskelaufbau gerecht, brauchste das nicht. Nebenbei geht auch ohneirgendwas sehr viel. Nur wer nutzt nicht gerne Vorteile?

Ich wusste das ich etwas wegen Beintraining zu hören bekomme. :-D

Ich habe von Natur und auch von früher (Fußball usw) viele Beinmuskeln & meine Beine sind an sich ziemlich Breit. Deswegen hab ich das Beintraining erstmal vernachlässigt, habs nur am Anfang trainiert. Aber ich hatte vor jetzt wieder damit zu beginnen. :)

Danke für die Antworten, ich werd mal schauen wie ich weiter vorgehe. :) Mir war nur wichtig zu wissen das ich mit dem wie ichs jetzt mache nicht komplett daneben liege

Hör nicht auf die da unten. Klar kann es sein das du durch Kre-Alkalyn zu hohe Gewichte benutzt und dem entsprechend natürlich eine hohe Belastung hast, für dein Alter. Aber die hast du so oder so schon weil du Muskelaufbau machst, dass heißt viel Gewicht und wenige Wiederholungen. Alleine das ist im jungen Alter nicht zu empfehlen. Da du es schon gemacht hast, wird auch Kre-Alkalyn jetzt nicht mehr irgendwie schaden oder sonnst was, da das eine mit dem anderen nichts zutun hat. Es wird viel spekuliert was Muskelaufbau im jungen Alter ausrichten kann, da der Zug aber abgefahren ist bei dir, müssen wir uns darüber keine Gedanken machen. Ich glaube immernoch nicht dran das es so schlecht sein soll. ;)

Creatin sorgt lediglich dafür das mehr Wasser in den Muskeln eingespeichert wird, und man so zu höherer Leistung/Energy kommt. Kre-Alkalyn ist nichts anderes, nur wird dafür gesorgt das der Körper das darin enthaltene Creatin besser aufnimmt, und nicht in Verbindung mit Flüssigkeit zu unverwendbarem Creatinin umwandelt. Creatin ist keinerlei zu Vergleichen mit Steroiden oder so einem scheiß. ;)

Wenn du schon Kre-Alkalyn nehmen willst, empfehle ich dir Kre-Alkalyn PRO von EFX. Achte aber auf die Dosierung.

Hoffe konnte dir helfen. :)

Vielen Dank :) Wie siehst denn damit aus wenn die es irgendwie doch heraus bekommen das man nicht 18 ist? Wird dann einfach die zusammenarbeit gekündigt oder gibts da sogar Rechtliche Konsequenzen?

& was ist mit Geld ?

Soweit ich weiß, besteht die Lehre größtenteils daraus, alles zu lernen & neben den Baggern bzw Baugeräten zu stehen. Es kann sogar vorkommen das man 3-4 Jahre lang "daneben stehen" muss, bevor man an die Geräte darf. Folglich ist das mit 15 schon ganz okay.. allerdings wird auch soweit ich weiß in den ersten 1-2 Jahren der Ausbildung eh nichts mit Geräten selber gemacht, also du machst nichts damit. Das steht schonmal fest. Demnach (ich weiß nicht wann du Geburtstag hast, ich sag das jetzt einfach mal so) wärst du vllt schon 17. Dann im letzten Ausbildungsjahr wird erst damit Angefangen das du an den Teilen sitzt & lernst (privat nicht auf der Straße) und am Ende der Ausbildung wirds ne Prüfung geben wo du dann die Dinger ganze Zeit benutzt usw. Also wärst du da vllt schon 18.. & dann kann man dir den Führerschein geben. Also an sich keine Probleme, nur kannst die auf ein "daneben stehen" einstellen. :)

Sollte dir der Beruf allerdings spaß machen, solltest du das unbedingt in Kauf nehmen. ;)

Viel Glück.

Jetzt mal ehrlich. Auch wenn du alles ersetzen kannst an Stoffen, was bringt dir das?

Schmeckt dir Fleisch nicht? Werden durch dir weniger Tiere getötet?

Dafür muss erst mal ne ganze Menge mehr sich so ernähren und das wird nie passieren. Nichtmal der aktuelle Dioxin Skandal wird das ändern :D ..

wir sind alle Allesesser & auch besonders Fleischfresser. Brauchen wir einfach. Außerdem schmeckts. ;) Mach dir kein Kopf iss einfach auch Fleisch ect. alles andere wie Vegane Ernährung ist unnötig. ;)

Das liegt am verwendeten Süßstoff "Aspartam", der deine Cola süß macht, ohne Kalorien/Zucker/whatever.. allerdings ist Aspartam gift. Ich kann dir jetzt nur ungenau erklären was genau passiert, aber es steht fest das es am Aspartan liegt. Hier ein Link zu den Nebenwirkungen von dem Zeug; http://www.nirakara.de/Aspartam.htm

Aber die bekommt man nur wenn du größere Mengen trinkst. Ich schätze du hast ne mind. Flasche für dich alleine runtergesoffen. Jetzt haste den Salat. Bei zu viel Konsum davon kann dir auch Schwindelig werden, das sind so die Sachen die man merkt und die am häufigsten sofort auftreten.. aber gibt noch mehr, wie gesagt dem Link folgen. ;)

Ich sag euch nur: Cola ist ein Getränk, das man nur in geringen Mengen trinken sollte. Vielleicht auf den Tag verteilt 1-2 Gläser, WENNS denn unbedingt sein muss. Aber für die Leute die wie ich sind, die wenn die ne Flasche haben die runtersaufen müssen, ist das garnichts. Bei normaler Cola hast du überdosis Zucker, auch schlimm. Bei Zero/Light haste Aspartam und hast andere probleme. Weg davon.

Obwohl ich grade auch ca. 2,5 L hintereinander weggetrunken hab. Hab jetzt Kopfschmerzen und leichter Schwindel. dreckszeug....

was man nicht alles tut um Geld zu machen.