Mag schon sein, dass wir in unserer Zeit keine Zecken mehr brauchen (also ich brauch' sie garantiert nicht).

Wahrscheinlich hatten diese "Ektoparasiten" bei der Entstehung des Lebens auf der Erde vor vielen Tausend Jahren eine wichtige Funktion.

Nagellackentferner enthalten immer Aceton oder Alkohol, mit harmlosen Mitteln kann der Lack sonst nicht gelöst werden.

Dem dicken Horn-Nagel macht Aceton jedoch weniger aus als der Haut.

Wichtig ist es damit sparsam umzugehen, danach die Hände gut zu waschen und mit Handcreme das herausgezogene Fett der Haut zurückzugeben.

Dabei die Creme gut in das Nagelbett einmassieren.

Nach einem Jahr ist die Kiste wahrscheinlich noch gut zu gebrauchen, möglicherweise muss nur das Betriebssystem repariert oder neu aufgespielt werden: also Daten und Programmeinstellungen sichern und Windows reparieren oder neu installieren.

Wenn es unbedingt etwas neues sein soll: - Überzeuge die Eltern davon, dass Du etwas neues brauchst, indem Du Deinen Eltern zeigst was Du am PC "sinnvolles und wichtiges" machst. - Vielleicht können Deine Eltern den alten PC brauchen und Du bekommst einen neuen, schnelleren Computer.

Auf jeden Fall immer im Gespräch bleiben, mit Argumenten und Taten überzeugen.

so'n Quatsch, Gelenkknorpel ???

Wahrscheinlich bist Du vorher nicht regelmäßig gelaufen so dass Deine Bänder, Sehnen und die Muskulatur die Belastung nicht gewohnt sind.

Verschiedenes kann helfen: Wärme, Kälte, Massage, Dehnen.

Was auf jeden Fall falsch ist ist die Schonung: wer rastet der rostet!

natürlich ist es eine ungewohnte Belastung für die Füsse an die sich die Muskulatur, die Bänder und die Sehnen erst anpassen müssen. Zum Wiedereinstieg gehört auf jeden Fall: langsam beginnen, die Dauer und die Intensität nur langsam steigern, die Muskulatur stärken.

Fast alle Pulsuhren funktionieren mit Brustgurt und funktionieren eigentlich sehr zuverlässig.

Einige wenige Modelle können zum Beispiel den Puls anzeigen, indem man den Finger auf die Uhr hält. Großer Nachteil: der Puls wird natürlich nur den kurzen Moment angezeigt, beim Laufen eigentlich nicht sehr komfortabel.

Verhältnisgleichung:

z.B. 4 : x = 12 : 3

  x = 4 * 3 / 12

Dreisatz:

12 ---> 3

4 ---> x

x = 4 * 3 / 12

(Zahl neben x mal Zahl über x geteilt durch 12)

Ich hoffe geholfen zu haben

hier kann man Bücher und auch Noten finden:

http://www.scribd.com

einfach den Wunschtitel suchen und vielleicht findet man das was man braucht. Ob's was für Mundharmonika gibt: hoffen wir's

Fonds waren in den vergangenen Jahrzehnten und sind es wahrscheinlich immer noch grundsätzlich ein lohnendes Investment. Der DWS Inrenta zählt meiner Meinung nach auch dazu. Zum jetztigenn Zeitpunkt steht der Fond übrigens bei 35,77 Euro und hat somit gar keinen Verlust gemacht:

https://www.dab-bank.de/maerkte-kurse/fonds-suche/profi_suche/trefferliste/fondsdetail.app.html?page=detail&sym=DE0008474032.DFK&checksum=0&ct=de&dabsid=b3f812f49a7b981634e382d4f5f3&lg=de&nh=0&redomain=1&sessionid=0&qo=dws%20inrenta

Aber Vorsicht! Diese Einschätzung kommt von irgendeiner fremden Person, die vielleicht gar keine Ahnung vom Finanzgeschäft hat (aber das ist beim Börsengeschäft auch nicht immer wichtig).

das Einzige was mir einfällt ist:

Mariah Carey - Bye Bye.

ist allerdings nicht ganz das was du suchst, fürchte ich.

Probiers mal mit:

http://lyrics.filestube.com/

hier gibt es eine gnaz brauchbare Songsuche.

es war ein schöner roter warmer Blitz den ich da verspürte. Da wird's einem ganz heiß ;-). Geblendet hat der nicht so sehr.

wenn über PayPal bezahlt wird hat man einen Käuferschutz bei dem man das Geld zurückbekommen kann (wie weit das wirklich funktionieren soll ???)

Ohne PayPal gibt es nur die ganz normale Sicherheit wie bei jedem anderen Kauf. Wenn man sich gar nicht einigen kann bleibt letztendlich nur der Weg über's Gericht, was natürlich bei Kleinkram zu weit geht.

Deshalb am besten nur kaufen, wenn der Verkäufer seriös wirkt und evtl. viele gute Bewertungen hat (dann hat er ja einen guten Ruf zu verlieren), oder das Risiko eingehen.

die PIN kann auch nach der Bankkarte kommen, jedoch wird diese zeitnah versandt damit man den Service auch schnell nutzen kann.

Wenn mehr als 1 Woche zwischen den beiden Briefen liegt, sollte man auf jeden Fall nachfragen.

4x und es hat immer wieder Spaß gemacht

Hallo Humanist,

vielen Dank für das Kompliment. Für 3h-Tipps bin ich praktisch nicht der richtige da ich nicht schnell genug bin, aber theoretisch kann ich mal versuchen zu antworten.

Jedoch hie und da ein Tipp von wem auch immer wird nicht so viel bringen. Ich hab mir "das große Buch vom Marathon" von Hubert Beck gekauft, hat mir sehr viel gebracht. Zusätzlich ab und zu etwas neues aus der Runners World.

bei Marathon 3:30 liegt mein Idealpuls in den ersten 2 Stunden bei 84%.

Aufwärmen tue ich mich bei Tempo unter 5:00 Min/km nicht, die Fußgräten müssen sowieso schon genug leiden.

Überhitzung ? - Trinken ? nasser Schwamm ?

wieviele wochentage Trainig: Trainingsplan aussuchen und in etwa daran halten

die Tageszeit kann man sich nicht immer aussuchen, ich laufe oft in der Mittagspause aber auch vormittags oder abends, wann eben Zeit ist.

Getränk: wenn Du viel ausgeben willst: Ultra Sports Buffer, meiner Meinung nach tut es aber auch ein günstiges Getränk vom Discounter

Wintertraining: letztes Jahr hab ich zu langsam trainiert und im Frühjahr musste ich viel wieder aufholen. Dieses Jahr werde ich im Vergleich zum Sommer nicht viel ändern, außer es ist Saukalt, dann vielleicht ein bisschen langsamer

alles was man für's Laufen braucht kann man auch ohne Gewichte realisieren. Gewichte halte ich für unkommod und gefährlich.

Langsames Laufen für die Grundausdauer ist ebenso wichtig wie Tempoeinheiten.

Für richtig viel "Laufkraft" sind Hügelläufe sehr effektiv. Z.B. mehrere kurze Bergaufsprints, die in der Länge variiert werden sollen. Anleitungen dafür gibts z.B. bei http://www.runnersworld.de

mit der zweiten Datei kommst Du sicherlich besser klar als ich, aber vielleicht hilft dir bei dem Problem die Name-Funktion im Menü weiter.

Menü: Einfügen - Name - Definieren.

Der Name heißt z.B. "_4711" (Zahlen gehen nicht) und die dazugehörige Adresse $b$1.

jedesmal wenn man in eine Zelle schreibt "=_4711" dann wird zigarette geschrieben.

mehr habe ich mich mit dem Thema auch nicht beschäftigt, vielleicht hilfts.

Viel Spaß

du bist sicherlich sportlich, kein Zweifel, aber für 800m könnte es schneller sein.

Wenn Du in diesem Tempo den Coopertest läufst - also 12 Minuten - dann kommst Du 2277m weit,

das entspräche einer 2+ und wäre wirklich schnell.

http://www.larswyrwoll.de/resources/COOPER.doc

zwischen 6 Monaten nach dem Abspecken und 2 Jahren (je nach genetischer Veranlagung)

auf jeden Fall sehr vorsichtig sein mit der Leistungsssteigerung. Die Muskulatur passt sich sehr schnell an, aber die Gelenkknorpel und die Sehnen brauchen ihre Zeit um der Laufbelastung von 40-60 km Lauftraining direkt vor dem Marathon standzuhalten (vor allem jenseits der 40, oder 50)

Wichtig ist auch Ausgleichssport zum Laufen und Muskulaturaufbau.

Ohne richtiger Anleitung würde ich auf gar keinen Fall das Training beginnen. Da gibt es gute Bücher z.B. von "Herbert Steffny" oder "Robert Beck". Wobei Steffny vorsichtiger rangeht und vielleicht der geeignetere Autor ist um Überlastung zu vermeiden.

So ein Buch kosten 20€ und ist sicherlich jeden cent wert.

zum Laufen braucht man Muskulatur. Je nach Veranlagung haben manche eben die bessere Voraussetzung zum Schnelllaufen. Ein Training bringt natürlich auch einiges, aber erwarte keine Höchstleistung.

Wenn Du schneller werden willst, brauchst Du zum einen Kraft in den Beinen (z.B. durch Bergläufe) und Schnellkraft (durch Sprinttraining). Sprich doch am Besten mit Deinem Fussballtrainer, der baut sicher gerne das entsprechende Training mit ein. Hat die ganze Fußballmannschaft was davon