Hey Leute, Meine Frage ist wie kann man am besten zuhause seine Wadenmuskeln trainieren ?

Danke im Voraus !

Hallo,

Wenn man seine Wadenmuskulatur aufbauen will, welche Übungen sind dort am Besten?? Ich möchte meinen Umfang auf jeden Fall vergrößern.. Ich mache bis jetzt immer Wadenheben, aber wie viele Wiederholungen sollte ich machen?? Und beide Beine oder auf einem Bein?? Habe leider auch keine Gewichte.. Und kann ich das jeden Tag machen??

Also ich geh jeden Tag eine halbe Stunde joggen und danach mach ich eine halbe Stunde gymnastik. Und seitdem ich jogge habe ich dickere Waden bekommen also ich bin mir nicht sicher ob das vom joggen kommt. Ich geh ja eig joggen damit ich dünnere beine kriege aber iwie klappt das nicht so. Meine oberschenkel sind schon etwas dünner geworden aber meine Waden sind echt dicker geworden. Also soll ic lieber aufhören zu joggen oder was?

Hi, was kann man machen, damit die Waden kräftiger/dicker werden? Ich hätte gerne mehr Umfang an den Beinen xD