Wie kann man kräftigere, dickere Waden bekommen?

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5 Antworten

Hallo Kicker! Natürlich durch spezielles Training. Als Übung für die Waden ist die folgende optimal und einfach : Immer wieder vom ganzen Fuß auf die Zehen steigen. Das ist die klassische Heimübung zum Aufbau von Wadenmuskeln.Geht auch mit leichter Belastung. Effektiv ist auch Treppensteigen, Radfahren macht ebenso gute Wadenmuskeln. Beim Joggen kann man gleiches durch starke Steigungen erreichen.

Ich wünsche Dir einen schönen Sonntag.

Waden trainieren. Laufen oder Schulter mit Gewichten belasten und dann immer auf die Zehenspitzen und wieder normal. Geht am besten mit entsprechenden Geräten im Fitnessstudio.

Fahrrad fahren. Immer schön im großen Gang bergauf - dann brennen die Beine und der Muskel wächst.

nicht in einem großen gang das gibt muskelkater.

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Fahrradfahren. Fahre jeden Tag 2,8km zur schule und 2,8km zurück. manchmal sogar 2mal hin und 2mal zurück. dass seit 7 schuljahren :D meine waden sind fett wie ein...wie ein... mir fällt grad nix ein. aufjedenfall sind sie dick :D

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