Wie wird man schnell flexibler?
Hallo!Meine frage ist wie ich schnell flexibel werde und ob es da noch irgendwelche anderen Tipps gibt außer sich zu dehnen.Ich dehne mich jeden Tag,weil ich den Spagat lernen will aber habe dann auch immer Muskelkater...Und noch eine Frage:Ich hab gehört das durch Milch die Knochen weicher werden und man dann schneller flexibler werden kann.Stimmt das oder ist das nur Quatsch???Danke für eure Tipps schonmal!
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