Hey,
ich hab momentan ziemlich Angst das ich jetzt auf Dauer gesehen wieder viel zunehme.
Ich hab im November/Dezember in gut 5-6 Wochen 10 kg abgenommen, von den 10 kg habe ich allerdings seit Februar schon 4 kg wieder drauf :((
Habe momentan das Problem, das ich viel Stress habe, es mir Gesundheitlich deswegen auch nicht so gut geht und dann wenig aus Essen geachtet habe und mehr gefressen habe.
Heute morgen habe ich ein Latte Macchiato und ein Roggenbaguette mit Käse und Gemüse gegessen, dann zwischendurch eine Birne und ein Leinsamenbrot mit Käse, Mittags dann ein Leinsamenbrot mit Mortadella und einen Mars Riegel. Nachmittags ein Ciabatta Brötchen mit Hähnchenbrust und ein Wassereis (50 g) und abends einen großen Salat mit etwas Salat Dressing.
Außerdem bin ich eben im schnellen Tempo (so schnell wie ich konnte) eine halbe Stunde Fahrrad gefahren.
Was meint ihr, wäre das ok, wenn ich nächstes Mal den Mars und das Wassereis weg lasse ?
Oder meint ihr so wie ich gerade, dass es viel zu viel war und ich mind. die beiden Brötchen/Baguette hätte weg lassen müssen ?
Ich bin gerade ziemlich durch einander und mach mir Gedanken das es schon wieder viel zu viel war, ich könnte deswegen einfach nur noch heulen :'(
LG und Danke
Anka
P.S. Bitte nur ernst gemeinte Antworten, das ist wirklich wichtig für mich.