Die beste Lösung ist (machen alle Taucher so!)diese: Mit Zahnpasta (am besten eine weiße ohne Streifen oder sowas) einreiben - von innen - und dann einen Durchgang mit durch die Spülmaschine laufen lassen. Es kann auch trotzdem Geschirr mit in der Maschine sein! Funktioniert wirklich. Und muss man nicht vor jedem mal schwimmen oder tauchen wiederholen!!

Alte Menschen haben deswegen so große Ohren, weil die Ohren das einzige menschliche Organ ist, welches niemals aufhört zu wachsen! Natürlich nicht viel oder schubweise, wie der menschliche Körper sonst wächst aber doch stetig.

Ob sich etwas an deinem Schlaf geändert hat, oder womit das zu tun hat, kann ich dir leider nicht beantworten. Ich weiß aber, dass es bei mir geholfen hat ein Traumtagebuch zu führen. Das ist anfangs etwas lästig, hat mir aber relativ schnell geholfen. Einfach wenn du aufwachst (egal ob mitten in der Nacht oder morgens) schnell aufschreiben, was du geträumt hast. Da du damit den Traum quasi abgehakt hast, kannst du dann besser weiterschlafen und musst nicht mehr darüber nachdenken. Bei mir haben die Träume dann nach ein paar Tagen aufgehört oder ich erinnere mich zumindest nicht mehr!

Du solltest auf jeden Fall herausfinden, was dir mehr liegt! Denn joggen macht auch keinen Sinn, wenn du keinen Spaß daran hast! Natürlich ist schwimmen aufwändiger (zum Bad fahren, umziehen etc.) aber wenn du wie eine Bleiente im Wasser rumhängst bringt auch das nichts. Finde heraus, was Dir Spaß macht oder kombiniere doch beides. Immer abwechselnd schwimmen und laufen. Für Ausdauer und Fitness ist beides super!